、ジャカルタ–胃酸は食物の分解と消化を助ける働きをします。時々、生成される胃酸の量は通常よりも多くなる可能性があります。これは、腹痛、吐き気、膨満感、胸焼けなどの症状を引き起こす可能性があります。
酸逆流にはいくつかの原因があり、これらにはヘリコバクターピロリ感染、ゾリンジャーエリソン症候群、および副作用が含まれます リバウンド 特定の薬の中止から。治療せずに放置すると、胃酸が高いと潰瘍やGERDなどの合併症を引き起こす可能性があります。酸逆流症に対処する方法は？詳細はこちら！
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胃酸に対処するためのライフスタイルの変化
いくつかのライフスタイルの変更は、酸逆流症に対処するために薬を使用する前に試す価値があります。それらは何ですか？
1.小さな部分をゆっくりと食べる
胃が非常にいっぱいになると、胃酸が食道に上昇する可能性があります。この状態を克服するには、毎日少量ずつ、多くの場合3回以上の大量の食事をとることによって、新しい食習慣を開始することをお勧めします。
2.特定の食品を避ける
胃酸のレベルが高い人は、特定の食品を避ける必要があります。これらには、ミント、脂肪の多い食品、辛い食品、トマト、玉ねぎ、ニンニク、コーヒー、お茶、チョコレート、アルコールが含まれます。これらの食品のいずれかを定期的に食べる場合は、それらを排除して、胃酸が増加するかどうかを確認することができます。
3.炭酸飲料を避ける
炭酸飲料はげっぷを引き起こす可能性があり、胃酸が食道に上昇する原因となる可能性があります。スパークリングウォーターの代わりに水を飲む。
4.食べた後遅くまで起きている
あなたが立っているとき、あるいは座っているときでさえ、重力はそれが属する胃の中に酸を保つのを助けることができます。就寝の3時間前に食べ終わってください。これは、昼食後の昼寝や深夜の夕食や軽食がないことを意味します。
5.動きが速すぎないでください
食べた後、数時間は激しい運動を避けてください。夕食後の散歩は問題ありませんが、特に体を曲げる場合は、より激しい運動をすると食道に酸が流れ込む可能性があります。
6.頭を高くして寝る
理想的には、頭は足よりも高くなければなりません。上半身にはフォームパッドを使用してみてください。枕を積み重ねてくさびを作ろうとしないでください。必要なサポートは提供されません。
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7.体重を減らす
体重の増加は、下部括約筋を支える筋肉構造に影響を及ぼし、括約筋を閉じたままにする圧力を低下させます。これは胃酸と胸焼けの増加を引き起こします。
8.喫煙習慣をやめる
胃酸の上昇に対処するために、あなたは喫煙をやめます。その理由は、タバコのニコチン含有量が下部食道括約筋を弛緩させる可能性があるためです。
9.消費された薬をチェックします
閉経後のエストロゲン、三環系抗うつ薬、鎮痛剤などの一部の薬は、括約筋を弛緩させることができます。骨密度を高めるために使用される他の薬、特にアレンドロネート（Fosamax）、イバンドロネート（Boniva）、またはリセドロネート（Actonel）などのビスホスホネートは、食道を刺激する可能性があります。
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これらの手順がうまくいかない場合、または激しい痛みや嚥下困難を経験した場合は、すぐに医師の診察を受けてください。ライフスタイルを変えている間でも、逆流を制御するために薬が必要になる場合があります。
また、あなたは医師とあなたの健康状態について話し合います 。その分野で最高の医師が胃酸の問題に対処する方法についてアドバイスをします。まだアプリをお持ちではありませんか？来て、 ダウンロード たった今！
