ジャカルタ–顔の皮膚のほこりや大気汚染にさらされると、実際に美しさが妨げられ、顔ににきび、くすんだ顔、脂性の顔の問題など、さまざまな健康上の問題が発生する可能性があります。肌に健康上の問題を引き起こすだけでなく、顔の肌に問題が現れると、自信が低下する可能性があります。
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フェイシャルトリートメントを行うことは、顔のさまざまな問題を回避するためにできる1つの方法です。必ずしも高額である必要はありません。実際、自宅でさまざまな治療を個別に行うことができます。顔の皮膚に問題がなく、顔の状態をより輝かせるためにできるいくつかの簡単な治療法を知っていても問題はありません。
1.休憩時間を埋める
毎日の休息のニーズを満たすことをお勧めします。発売 インサイダー 、私たちが眠るとき、実際、私たちの皮膚を含む体のほとんどすべての部分も休んでいます。休息や睡眠の欠如は、皮膚が適切に休むことができず、損傷した細胞や組織を最適に修復できないことを意味します。
博士によるとJoshua Zeichner a 臨床研究 マウントサイナイ病院では、睡眠不足は皮膚の炎症やにきびの出現など、皮膚に健康上の問題を引き起こす可能性が非常に高くなります。さらに、睡眠不足は脱水症状を引き起こし、肌がくすんで乾燥しているように見えることもあります。
2.顔をきちんと掃除する
正しい方法で定期的に顔をきれいにしてください。発売 アメリカ皮膚科学会 あなたがあなたの顔を洗う方法はあなたの顔の状態を決定することができます、あなたは知っています。顔を洗う前に、まず顔を濡らしてから、アルコールを含まない石鹸を使用してください。
スポンジや柔らかいタオルなどの補助器具を使用して顔を洗うことができます。ただし、刺激を引き起こす可能性があるため、皮膚を強くこすりすぎないように注意する必要があります。きれいになるまで顔をよくすすぎ、柔らかいタオルで乾かします。少なくとも1日2回顔をきれいにしてください。
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3.適切なフェイシャルケアを使用する
使用する スキンケア 正しいものは実際にあなたが輝く顔の皮膚の健康状態を得るのを助けることができます。保湿剤を使用したり、週に2回定期的に顔の皮膚を角質除去して死んだ皮膚細胞を取り除き、顔の皮膚がより輝きと健康に見えるようにすることには何の問題もありません。
使用する場合 スキンケア 乾燥肌の赤みなどの顔の皮膚の問題を引き起こし、それを使用するのをやめて最寄りの病院で検査を行うことは決して痛いことではありません。また、皮膚科医に適切な顔のスキンケアについて直接尋ねることができるので、アプリケーションを通じて健康上の問題を減らすことができます .
4.健康食品を摂取する
実際、外からの治療に加えて、健康的な食べ物を食べることで、体内から簡単な治療を行うこともできます。肌の健康は、栄養素や体内に入る栄養素の摂取によっても影響を受けます。
健康的な脂肪、たんぱく質、ビタミンA、C、Eなど、肌の健康に欠かせない栄養素や栄養素がいくつかあります。実際、サーモン、グリーンなどの健康食品を食べることで、さまざまな栄養素や栄養素を満たせるようになります。野菜、卵、アボカド、オリーブオイル。
5.定期的にスポーツをする
体の健康だけでなく、実際、定期的な運動は肌の健康をより目覚めさせることができます。定期的な運動により、血液循環がよりスムーズになり、皮膚に十分な酸素と栄養素が供給されます。そのため、定期的な運動で肌をより輝かせて健康的に見せることができます。
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これらはあなたが輝く顔の皮膚を得るためにあなたが家ですることができるいくつかの簡単な治療法です。体が十分に水分補給された状態を保ち、脱水状態を回避するために、毎日水の必要を満たすことを忘れないでください。実際に起こる脱水は、顔に早期老化の兆候が現れる原因となり、皮膚がくすんで見え、輝きを失います。
