、ジャカルタ-消化器系の問題に加えて、頭痛は断食中にも非常に一般的な不満の1つです。頭痛は頭の周りに現れる痛みであり、それらのほとんどは重症度が深刻ではなく、鎮痛剤を服用し、十分な水を飲み、十分な休息をとることによって管理することができます。しかし、それが断食中に発生した場合、これは非常に不安になる可能性があります。実際、断食中に頭痛を引き起こす原因とその対処法は何ですか？
断食中の頭痛の原因は人によって異なります。これは通常、あなたの体調や頭痛の程度によって異なります。ここに4つの可能性があります：
1.脱水
夜明けまで断食するときに十分な水を飲まないと、脱水症状になるリスクがあります。脱水症状や水分不足により、脳の容積が縮小し、十分な酸素摂取量が得られなくなります。その結果、脳の内層は脳のすべての部分に痛みの信号を送ります。頭痛以外の脱水症状としては、脱力感、筋肉のけいれん、集中力の低下、尿の集中または暗色、皮膚が非常に乾燥して剥がれたり剥がれたりすることもあります。
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2.低血糖症
低血糖症は、体内のブドウ糖のレベルが大幅に低下する状態です。ブドウ糖は、正常に機能するためのエネルギー源として脳に必要です。そのため、何時間も何も食べたり飲んだりしないと、ブドウ糖が不足している体は脳に血液を送り出すことができません。これは、頭痛、めまい、吐き気、および混乱した心を引き起こします。
3.カフェイン離脱症状
あなたは毎日カフェイン中毒ですか？数杯のコーヒーなしで1日を過ごすことができない場合、空腹時の頭痛はカフェイン離脱症状によって引き起こされる可能性があります。断食をしていると、いつものようにコーヒーを飲むことができないか、まったくコーヒーを飲むことさえできません。カフェイン離脱の症状は、頭痛、脱力感、吐き気、不安、落ち着きのなさ、集中力の低下です。これらの症状は丸一日から2ヶ月続くことがあります。それはあなたがカフェイン入りの飲み物を飲む頻度に依存します。
4.睡眠パターンの変化
断食の月には、スフールのために早く起きなければならないので、睡眠パターンの変化を経験するかもしれません。その結果、睡眠不足になったり、体内時計が変化したりする可能性があります。これは頭痛を引き起こすリスクがあります。
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この方法で断食しながら頭痛を克服する
断食中の頭痛は確かに非常に不安を感じます。ただし、心配しないでください。断食中に安全な頭痛を和らげるためのヒントは次のとおりです。
1.軽いマッサージ
顔と頭を軽くマッサージすると、痛みを和らげることができます。まず、両方の頬骨から指で円を描くように動かします。次に、両目の外側でゆっくりと指を上にスライドさせます。指が額の中央で出会うまで続けます。
2.冷湿布
角氷を用意し、柔らかい布で包みます。次に、痛む頭に冷湿布を置きます。冷湿布は、脳内の神経や血管の炎症を和らげるのに役立ちます。
3.グレアライトが強すぎるのを避けます
コンピュータや窓からの光が明るすぎると、目が疲れ、頭がさらに痛くなることがあります。したがって、最初に明るすぎる光を避けてください。カーテンを閉じるか、コンピューター画面の照明設定を下げてみてください。 スマートフォン .
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それは断食中の頭痛とそれらを克服する方法についての少しの説明です。この問題やその他の健康上の問題についてさらに情報が必要な場合は、申請時に医師と相談することを躊躇しないでください 、機能を介して 医者に相談してください 、 はい。それは簡単です、あなたが望む専門家との議論は経由で行うことができます チャット また 音声/ビデオ通話 。また、アプリケーションを使用して薬を購入する便利さを得る 、いつでもどこでも、あなたの薬は1時間以内にあなたの家に直接届けられます。来て、 ダウンロード 現在、AppsStoreまたはGooglePlayストアにあります。
