、ジャカルタ–脱水症状は、体内に入る水分の摂取量よりも多くの水分が体から出るときに発生します。実際、低レベルのレベルでは、頭痛、倦怠感、便秘を経験する可能性があります。からの報告 今日の医療ニュース、 人体は75パーセントの水で構成されています。
この水がなければ、体は生き残れません。体内の水分は、細胞、血管、体細胞の間にあります。私たちの体の洗練された水管理システムは、体の水分レベルのバランスを保つことができ、体が追加の水分摂取を必要とする場合、経験した喉の渇きは兆候です。
脱水時に避けるべき食べ物や飲み物
脱水症状のほとんどの場合は、適切な水分摂取で治療できます。重症の場合、脱水症状も医師の診察が必要です。脱水症が治療されていないときに発生する合併症には、血液量減少、発作、腎臓結石、尿路感染症、および発作が含まれます 熱射病。
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水分摂取量を満たすだけでなく、脱水状態になると、摂取してはならない食べ物や飲み物がいくつかあります。これらの食べ物や飲み物は脱水症状を悪化させる可能性があるためです。なんでも？
- ソフトドリンク
暑い時期に冷たい炭酸飲料を飲むのは本当に爽快ですね。しかし、実際には、これはあなたが経験する脱水症状を悪化させます、あなたは知っています！に発表された研究 American Journal of Physiology 州によれば、水分補給のために清涼飲料を飲む習慣は、脱水症状を悪化させ、腎臓障害のリスクをもたらす可能性があります。
- インスタントフルーツジュース
砂糖を多く含むフルーツジュースやその他の飲み物は、体が必要な水分を吸収するのを妨げる可能性があります。この一杯には、体に水分を補給するのに役立つナトリウムも含まれていません。
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- コーヒー
コーヒーは非常に人気のあるカフェイン入り飲料になりつつあります。ただし、コーヒーには利尿作用もあることを忘れないでください。つまり、排尿回数が増えるということです。これは、より多くの水分が無駄になり、脱水症状が悪化することを意味します。脱水症状は、頭痛や唇や口の乾燥などの症状が特徴です。
- アルコール飲料
コーヒーと同様に、アルコール飲料にも利尿作用があり、排尿回数が多くなります。ページ 健康 状態では、アルコール飲料は、消費された水分を膀胱に送る代わりに体内に送るはずの利尿ホルモンの働きを阻害します。
- 揚げ物
揚げ物は塩分が豊富です。飲みすぎると、飲みたいという気持ちが高まります。揚げ物に含まれる高ナトリウムは喉の渇きを引き起こし、脱水症状を悪化させる可能性があります。
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- アスパラガス
アスパラガスには利尿作用があり、水分を分泌して体が水分を失う可能性があります。アスパラガスを摂取している場合は、十分なミネラルウォーターの摂取とバランスを取る必要があります。
- チョコレート
チョコレートには抗酸化物質としての利点があり、心臓の健康を維持しますが、チョコレートに含まれるココアは排尿を増やす可能性があります。脱水症状のときはチョコレートを食べないようにしましょう。
体液を置き換えるのに、普通の水または純粋なココナッツ水ほど良いものはありません。脱水症状がひどい場合は、すぐに病院に行って診察を受けることができます。
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リファレンス：
今日の医療ニュース。 2020年にアクセス。脱水症について知っておくべきこと
American Journal of Physiology、Regulatory、Integrative and ComparisonPhysiology。 2020年にアクセス。清涼飲料のような飲料による水分補給は、脱水症状を悪化させ、脱水症状に関連する腎障害を悪化させる
健康。 2020年に取得。脱水症状の原因は何ですか？知っておくべきことは次のとおりです
