、ジャカルタ-腎臓は、体内の汚れ、老廃物、余分な物質のろ過を担当する重要な人間の臓器の1つです。これは、体内のすべての臓器が適切に機能できるようにするために腎臓によって行われます。腎臓を健康に保つためには、健康的でバランスの取れた栄養価の高い食事が必要であるだけでなく、特定の種類の飲み物を避ける必要もあります。腎臓の健康を維持するために、以下の飲み物の摂取は禁止されています。
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- アルコール飲料
適度な量のアルコール飲料は、必ずしも腎臓に有害であるとは限りません。有害ではありませんが、アルコール飲料は腎臓に間接的に影響を与える可能性があります。これは、アルコール飲料はカロリーが高いため、糖尿病の人には向いていないためです。
糖尿病が腎不全の主な原因だからです。それだけでなく、アルコールは腎臓の損傷を引き起こす可能性のある高血圧を増加させる可能性があるため、肝臓にも影響を与える可能性があります。
- カフェインを含む飲み物
コーヒーはほとんどの人に好まれる飲み物で、営業時間中に誰かが眠くなったときに友達としてよく使われます。実際、コーヒーに含まれるカフェインは、腎臓を含む全身に影響を与える可能性があります。これは、カフェインが腎臓結石やカルシウム結石のリスクを高めることを発見した専門家によって正当化されます。
カルシウム結石は腎臓結石の一般的なタイプであり、カルシウムとシュウ酸塩の結晶の組み合わせから形成され、尿中に高レベルのカルシウムを引き起こします。腎臓病の病歴がある場合は、コーヒーを飲むことはお勧めしません。
- 栄養ドリンク
この一杯は注意して使用する必要があります。その理由は、ほとんどのエナジードリンクはカフェインを主成分として使用しているためです。特に慢性腎臓病の人は、体内に入るカフェインの量を監視する必要があります。これは1日あたり200ミリグラム未満です。
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- クランベリージュース
クランベリージュースは、膀胱内の細菌を殺すことにより、尿路感染症（UTI）の予防に役立ちます。ただし、尿路感染症や腎臓病の病歴のある人は対象外です。
- オレンジまたはオレンジジュース
オレンジはビタミンCの含有量が高いです。さらに、オレンジにはカリウムも豊富に含まれています。 184グラムの重さの1つの大きなオレンジには、333個のカリウムが含まれています。柑橘系の果物に含まれるカリウム含有量から判断すると、腎臓病の病歴のある人は腎臓を健康に保つために、この果物を避ける必要があります。
これらの飲み物の数を避ける必要があることに加えて、腎臓の健康を維持することは次のステップで簡単に行うことができます：
1日8杯の水を消費することで体液のニーズに応えます。
水泳、ジョギング、ウォーキングなどで積極的に動きましょう。腎臓や体の他の臓器が最適に機能するように、軽い運動を1日20分間行うことができます。
バナナ、魚、牛乳、じゃがいも、アボカドなどのカリウムを多く含む食品を食べて血圧を維持し、ストレスを避けます。
健康的な食生活を送ることで理想的な体重を維持してください。
魚、赤身の白身の肉、有機栽培の果物や野菜を食べて、健康的でバランスの取れた食事を摂りましょう。
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年齢とともに腎臓のパフォーマンスも低下することを知っておく必要があります。したがって、腎臓を健康に保つために、これらの方法の多くを適用することは決して痛いことではありません。実行に問題がある場合は、アプリケーションの専門医と直接話し合ってください 正しい解決策を見つけるために、はい！
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