ジャカルタ-水は地球上のすべての生物の生命の源です。体自体も60％の水分で構成されているため、体には本当に水が必要です。脱水症状に対する水分の不足は、確かに人体の働きに大きな影響を及ぼします。水には次のような無数の良い利点があるため、行われる堅実な活動は、依然として体内の水の摂取に注意を払う必要があります。
良好な腎機能を維持します。
体がその中の毒素を取り除くのを助けます。
内側から肌に栄養を与えます。
便秘を防ぎます。
体のエネルギーを増やします。
体重を維持するのに役立ちます。
それで、お湯または冷水の選択に直面したとき、どちらがより健康的ですか？温水または冷水には確かに独自の利点とリスクがあります。温水と冷水の利点は次のとおりです。
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体への温水の利点
温水は、直接消費する場合と、シャワーを浴びるときに体に注ぐ場合の2つの方法で体に利益をもたらすことができます。直接消費し、定期的に行う場合の温水の利点は次のとおりです。
スムーズな消化を助けます
これで温水の利点を得るには、消化不良を防ぐのに役立つ消化器系を活性化することができるので、朝にコップ一杯の温水を摂取することをお勧めします。さらに、温水を摂取すると、腸への血流を刺激し、便秘を防ぐことができます。
体から毒素を取り除きます
温水の次の利点は、体の解毒プロセスを助けることです。水は体が必要としない物質を取り除くことによって機能します。この点で、最大の結果を得るために少量の新鮮なレモンジュースを追加することをお勧めします。レモンは消化器官を刺激し、糞便の形で体から毒素を取り除きます。
早期老化を抑制します
老化を抑えることは、温水が持つもう一つの利点です。前に説明したように、温水は体内から毒素、特に早期老化を引き起こす可能性のある毒素を取り除くのに役立ちます。温水は、皮膚細胞を修復し、皮膚の弾力性を高めることによって機能します。
鼻づまりを和らげる
風邪で鼻づまりがしたときは、ぬるま湯を飲んでみてくださいね！温水は鼻づまりを和らげることができ、痰が咳をしている人のために痰を排出することができます。温水は、気道から痰を緩めるのを助ける自然な去痰薬として機能します。
血液循環の合理化
それは体の解毒プロセスを助けることができるだけでなく、体内の血液循環を増加させることによる血液循環は温水の次の利点になります。それだけでなく、温水を摂取することで、人間の神経系に蓄積した脂肪を取り除くこともできます。
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体のための冷水の利点
普通の人の中には、冷たい水を飲むと風邪や喉の痛みなどの病気を引き起こす可能性があると考える人もいます。実際、冷水は実際に体にさまざまな良い利点をもたらします。消費された場合の冷水の一連の利点は次のとおりです。
ワークアウト後の水分補給
運動すると体温が上がります。ここでの冷水の利点は、運動後の体温を下げることです。冷水は新鮮な味がするので、運動後の脱水症状を防ぎ、体がカロリーを燃焼しやすくするのに適しています。
下半身の発熱
体温を下げることは、冷水の利点の1つです。熱があるときは、冷水を飲んで体温を下げることができます。あなたが熱を持っているとき、体は熱自体の原因と戦うために一生懸命働くので、あなたは体の水分摂取量を維持する必要があります。
熱射病に対して
熱射病 体温が摂氏40度以上になるまで急激に体温が上昇する状態です。この状態は通常、人が体の許容限界を超えて周囲の環境から熱にさらされたときに発生します。これを克服するには、冷たい水を飲むようにしてください。
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冷水を継続的に摂取することは、筋肉の収縮を引き起こす可能性があるため、お勧めできません。一方、温水は内臓を損傷から保護しながら血液循環を改善することができます。どちらが良いかを見つけるには、必要に応じて調整してください。健康上の問題が発生した場合は、遠慮なく医師に相談してください。 .
