、ジャカルタ–すべての妊婦は簡単で健康的な出産を望んでいます。出産に役立つことはたくさんありますが、妊娠中の女性のデートについては興味深いことがあります。妊娠の最後の学期にナツメヤシを摂取することは、陣痛プロセスを短縮するのに効果的であると言う研究があります。詳細については、妊娠中の女性にとってのナツメヤシの利点に関する以下の事実を見てみましょう。
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日付の利点
ナツメヤシの果糖の糖度は、体内の血糖値を変えることなくエネルギーを生み出す働きをします。日付には、子宮の収縮を刺激して陣痛を短縮することができる下剤の特性もあります。日付に含まれる他の栄養素、すなわち、タンパク質、繊維、葉酸、脂肪、鉄、ビタミンK、マグネシウム、およびカリウム。これらすべての栄養成分により、ナツメヤシは妊娠中の女性にとって次のような多くの利点があります。
1.エネルギー源
妊娠中、妊娠中の女性は通常よりも多くのエネルギーを必要とします。毎日数日食べると、余分なカロリーを追加することなく、必要な砂糖を供給することができます。
2.便秘を防ぐ
ナツメヤシは食物繊維が豊富であるため、消化器系を健康に保ち、妊娠に伴う便秘を治療するのに役立ちます。ナツメヤシは胃をいっぱいにし、コレステロール値を下げ、健康的な体重を維持するのに役立ちます。
3.アミノ酸の生産
日付は、赤ちゃんの成長に不可欠なアミノ酸を構築するために体が必要とするタンパク質の量を提供します。
4.先天性欠損症を予防する
ナツメヤシは葉酸の良い供給源です。葉酸は、脳と脊髄に関連する先天性欠損症を防ぎます。
5.貧血を予防します
ナツメヤシには、貧血を防ぐために妊娠中に必要な鉄分が含まれています。鉄は、体内のヘモグロビンを維持し、母親と赤ちゃんの免疫システムを強化するのに役立ちます。
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6.水と塩のバランスを維持する
ナツメヤシには、体内の水分と塩分のバランスを維持し、血圧を調節し、筋肉のけいれんを防ぐ働きをするカリウムが含まれています。このミネラルの欠乏は腎臓関連の問題を引き起こす可能性があります。
7.赤ちゃんの骨と歯の成長を助けます
マグネシウムとビタミンKは、赤ちゃんの歯と骨の形成を助けるため、他の重要なミネラルです。また、妊婦の糖度と血圧を調節します。日付はまた、肝臓や腎臓の障害につながる可能性のあるマグネシウム欠乏症の予防にも役立ちます。
日付はどのように出産を助けることができますか？
ナツメヤシは、子宮の感受性を高めるオキシトシン（子宮収縮）の効果を高めます。日付によって生成されるエネルギー中の飽和および不飽和脂肪酸も、陣痛に必要なプロスタグランジンを生成します。セロトニン、カルシウム、タンニンは、子宮の筋肉の収縮を助ける日付によっても生成されます。
妊娠中の女性が消費する必要があるとき
ナツメヤシは妊娠のどの段階でも食べることができます。ただし、妊娠中の女性は、食べる日付の数にも注意を払う必要があります。便秘は最初の学期によくある問題なので、ナツメヤシを摂取することはこの状態を防ぐのに効果的です。妊娠中の女性は、特に血糖値に問題がある場合は、妊娠初期に適度にナツメヤシを摂取することをお勧めします。
妊娠後期には、妊娠中の女性は妊娠糖尿病を発症するリスクが高くなります。したがって、母親は消費できる日付の量について医師と話し合う必要があります。第三学期では、ナツメヤシを食べることで陣痛が短くなりやすくなります。妊娠中の女性は、36週目から1日6回のナツメヤシを摂取できます。
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