、ジャカルタ-誰もが自分の恐怖症を持っています。高所恐怖症、ピエロの恐怖、または狭いスペースにいることへの恐怖（閉所恐怖症）を持っている人もいます。しかし、特にあなたが高い可動性を持っていると分類されている人である場合、非常に厄介な恐怖症が1つあります。この恐怖症は飛行機恐怖症であり、飛行機恐怖症としても知られています。この状態では、ヘリコプター、飛行機、熱気球、その他の航空輸送など、さまざまな種類の航空輸送に乗ることを恐れます。
飛行は、特に仕事に関連している場合や、飛行機に乗らなければならない前後に移動しなければならない場合に、一部の人々にとって必要になる可能性があります。飛行機に乗る前に確かに不安を感じる人もいますが、飛行機恐怖症の人は深刻な問題を抱えている不安を感じるでしょう。飛行機恐怖症の人は、一般的に休暇や飛行機での旅行を避ける傾向があります。
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それで、医療行為を通して飛行機恐怖症を克服する方法はありますか？
予定されている出発を待っている間に、ストレスの兆候に対するパニック発作などの症状がすでにある場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。医師による診断が重要になります。特に、前述のように誰かがすでに明らかな症状を示している場合はなおさらです。メンタルヘルスの専門家は、飛行機恐怖症の人々がこの恐怖を克服するのを助けることができます。今、あなたはまた、アプリケーションを通じて専門家に尋ねることができます この問題について話し合う。心理学者と精神科医 いつでもどこでもチャット、音声、またはビデオ通話で連絡できます。
一般的に、精神科医は、飛行の30分前に服用するアルプラゾラム0.5〜1mgなどの薬を処方します。それだけでなく、現れる症状を軽減するために、いくつかのタイプの治療と催眠術を行うことができます。治療に加えて、心理学者との治療セッションは、飛行前または飛行中にしばしば現れる恐怖または身体的症状を軽減すると考えられています。
恐怖や不安を軽減するための暴露療法の信頼できる方法もあります。秘訣は、できるだけ頻繁に飛行機に慣れる、または飛行機を飛ぶ雰囲気を作り出すことです。この方法は、慣れによる恐怖をゆっくりと減らすのに役立ちます。
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一方、飛行機に搭乗するときの緊張を軽減するためにできることはいくつかあります。
原因を突き止める 。一般的に、飛行機恐怖症に苦しむ人々はまた、狭い部屋にいることを恐れています。これが原因である場合は、窓際の座席を選択して、広い視野を自由に見ることができます。あなたが事故を想像し続けるならば、非常に小さい飛行機墜落リスク比について考えることによってあなたの恐れを管理するようにしてください。また、評判が良く、飛行事故がほとんどない航空会社を選択してください。
自分を落ち着かせる方法を見つけましょう。 誰もが落ち着く独自の方法があります。それは、音楽を聴いたり、ガムを噛んだりすることによるものかもしれません。旅行中は、飛行時間が感じられないように、ただ寝ることを選択することもできます。
ゆっくりやってください。 あなたがこの状態にあるならば、それはあなたが飛行機で旅行することができないという意味ではありません。ゆっくり飛行機で旅行してみてください。たとえば、最初に近くを移動してから、徐々に飛行機に搭乗し始めます。
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