「生産性は維持する必要がある良いことです。しかし、それが社会的基準として使われるならば、休息と私生活を除いて、それは確かに良くありません。このような文化はハッスル文化と呼ばれています。心身の健康への影響は冗談ではありません。」
ジャカルタ–一生懸命働くことは良いことですが、休息がわからない場合、健康に悪影響を与える可能性があります。休憩せずに最適に機能するこの文化は、 ハッスルカルチャー。社会的基準のように、 ハッスルカルチャー 誰かに不必要な圧力をかける可能性があります。
社会的地位は仕事の量に関連しているため、しばしば発生する影響の1つは倦怠感であり、仕事以外の個人的な生活を無視します。徐々に、これは肉体的にだけでなく心理的にも悪い影響を与える可能性があります。
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ハッスルカルチャーが物理に悪影響を与える
影響を見つけるには ハッスルカルチャー 身体の健康について、2018年に発表された研究 現在の心臓病レポート、ヨーロッパ、日本、韓国、中国から被験者のサンプルを採取します。その結果、週に50時間以上働いた人は、心筋梗塞（心臓発作）や冠状動脈性心臓病などの心血管疾患や脳血管疾患のリスクが高いことがわかりました。
長時間労働は、過度の心理的活性化とストレスのために血圧と心拍数の増加を引き起こす可能性があります。また、すでに高いアテローム性動脈硬化症の負荷とグルコース代謝障害（糖尿病）を患っている個人のインスリン抵抗性、不整脈、凝固亢進、および虚血の一因にもなります。
心房細動のリスクは、週に55時間以上働く人々でも増加します。心房細動は不整脈であり、左心房に血液が集まり、血栓が形成されて脳卒中を引き起こす可能性があります。
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さらに、週に60時間以上働く人々は、仕事関連の怪我の増加を経験します。週に80〜99時間働く日本人居住者は、うつ病を発症するリスクが2.83％高く、喫煙、飲酒、身体の不活発などの不健康な行動につながります。
それはメンタルヘルスにどのように影響しますか？
深い休息なしで一生懸命働く ハッスルカルチャー メンタルヘルス障害のリスクを高めます。しばしば経験される問題のいくつかは、うつ病の症状、不安、および自殺の考えです。
考え方を強要することで」一生懸命行くか、ホームに行くe」、 ハッスルカルチャー 体を整える 戦うか逃げますか。この一定のストレスは、ストレスホルモン（コルチゾール）をより多く、より長期間放出します。
これらの上昇したコルチゾールレベルを正常化するには、体は休息状態に入る必要があります。しかし、 ハッスルカルチャー 休む時間がないので、精神的な疲労は避けられません。絶え間ないストレスはあなたの精神的および肉体的健康を害する可能性があります。
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さて、悪影響を理解した後 ハッスルカルチャー 肉体的および精神的健康のために、あなたはこの文化を避けるべきです、はい。生産性は確かに重要ですが、肉体的および精神的な幸福を優先する時が来ます。
今日は少し時間を取って、毎日バランスの取れた生活を送ってください。また、栄養価の高い食べ物を食べたり、定期的に運動したり、十分な休息をとったりして、自分の世話をする時間を取ってください。追加のビタミンが必要な場合は、アプリケーションを通じて必要なビタミンを購入できます .
