過度の怒りの原因を知る

、ジャカルタ–最近、ソーシャルメディアは怒っている人々のビデオでいっぱいになっています。さまざまな理由で、これらの人々は過度に怒りで感情を発散します。怒りは、誰もが時々経験する通常の感情です。特定の状況に腹を立てるのは正常で健康的です。

しかし、時には人々は制御不能な怒りを経験することがあり、それはほんの数回のトリガーでさえ、しばしば急速にエスカレートします。この場合、怒りは通常の感情ではなく、むしろ主な問題です。実際に人々が過度に怒る原因は何ですか？これがレビューです。

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誰かの怒りを引き起こす

人々はさまざまな理由で怒ることがあり、誰もが異なる方法で怒りを経験します。ある人に怒りの爆発を引き起こす出来事や状況は、別の人にはまったく影響を与えないかもしれません。怒りの強さは人によって異なり、深い苛立ちから極度の怒りまでさまざまです。

人は通常、次のように感じると怒ります。

とりわけ、怒りを引き起こす可能性のある状況：

怒りは悲しみの一部として現れることもあります。多くの人は、配偶者、親しい友人、または家族の喪失に対処しなければならないときに怒りを感じます。怒りは精神障害ではありません。

しかし、境界性人格障害を含む32以上の精神障害があり、 間欠性爆発性障害 （IED）症状としての怒りを特徴とする。したがって、過度の怒りなどの異常な怒りの兆候を経験している場合は、根本的な精神障害が原因である可能性があります。

あなたの怒りの根本的な原因を特定するためにあなたの医者に相談してください。アプリで心理学者に連絡することもできますあなたが最近感じている怒りについて話すために。

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異常な怒りのいくつかの兆候は次のとおりです。

何かや特定の条件下で怒りを感じるのは普通のことですが、後で後悔するようなことをしないように怒りを抑えることが重要です。怒りが暴走しないように、怒りを管理するのに役立つテクニックは次のとおりです。

怒りから生じるあなたの体、感情、行動に起こる変化に注意してください。これにより、行動する前に特定の状況にどのように対応するかを決定できます。

あなたは自分自身を考え、コントロールする時間を与えるためにあなたを怒らせる状況や人々から離れることができます。

ゆっくりと10秒まで数えると、怒りの激しさを減らすことができます。

肩を下げ、あごを緩め、拳を放し、首をどちらかの側に伸ばして、体の緊張をほぐすことができます。

激しい議論があるときは、答える前に立ち止まって聞いてください。

音楽を聴いたり、散歩に出かけたり、シャワーを浴びたりすることは、過度に怒るのを防ぐのに役立ちます。

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それが過度の怒りの原因の説明です。怒りの問題があると思われる場合は、専門家の助けを求めることが重要です。精神科医や心理学者などの医療専門家に相談して、怒りを抑える方法を勧めてください。来て、 ダウンロード 応用また、最も完全な健康ソリューションを簡単に入手できるようにします。