ジャカルタ-全乳は、栄養価が加算または減算されていないままのミルクの一種です。これは、純粋なミルクが低温殺菌やUHTプロセスなどの多くの保存プロセスを経ていないためです。 超高温 ）。全乳はさまざまなフレーバーがあるため、非常に人気があります。それで、健康のための全乳の利点は何ですか？これが答えです。
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1.体を健康に保つ
純粋なミルクの最初の利点は、体の免疫システムを維持できることです。全乳に含まれるマグネシウムは、心臓や一部の神経系をうまく機能させることができます。マグネシウムはまた、行われた一日の活動からの疲労を克服する役割を果たします。
2.多くの栄養素が含まれています
全乳に含まれる栄養素は完全である傾向があります。カナダの栄養士は、新鮮な牛乳または純粋な牛乳の栄養成分について説明しています。それは、体内のビタミンDの1日の必要量の31％とビタミンAの1日の必要量の8％を満たすことです。全乳には、276ミリグラムのカルシウムと149カロリーが含まれており、脂肪は7.9グラム、タンパク質は7.7グラム、炭水化物は11.7グラムで、繊維は含まれていません。
3.マッスルマスビルディングをサポートします
全乳には、飽和脂肪の形でタンパク質とエネルギー源が含まれています。全乳に含まれるタンパク質は、筋肉量の増加を促進し、損傷した筋肉を修復することができます。全乳の飽和脂肪含有量は、エネルギーとして使用される筋肉量の破壊を防ぐこともできます。
4.体重を増やす
全乳の次の利点は体重を増やすことです。これは、癌治療を終えたばかりの場合、または大幅に体重を減らす原因となった病気から回復したばかりの場合に発生する可能性があります。これは、全乳に体重を増やすのに役立つ脂肪とカロリーが含まれているためです。それを消費するために、あなたはあなたの毎日の食事にミルクを加えるか、あなたのコーヒーまたはあなたが消費する食物にそれを混ぜる必要があります。
5.虫歯を防ぎます
定期的にミルクを飲むと、歯のエナメル質（見える歯の外層）の侵食を防ぐことができます。全乳は、損傷したエナメル質の再建にも役立ちます。これは、歯のエナメル質が酸や細菌の蓄積に非常に敏感であるためです。エナメル質は、酸にさらされると溶解したり損傷したりする可能性があります。バクテリアによって引き起こされる歯の酸性度を打ち消すには、全乳が最良の選択であるのはそのためです。酸味のレベル自体が虫歯の原因の指標としてよく使用されることを覚えておいてください。
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それはあなたが知っておくべき全乳の5つの利点です。全乳を過剰に摂取しない限り、全乳のメリットを享受できます。ミルクでニーズを満たすことに加えて、健康的なライフスタイルを採用し、定期的に医師に健康状態をチェックする必要があります。あなたはで医者に直接尋ねることによってこれを議論することができます .
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