、ジャカルタ-妊娠中の多くの女性は、「妊娠中の女性は消費を許可されていますか？ シーフード この質問は、シーフードが健康を改善し、その後悪影響を引き起こさないことを確認するために医療専門家からよく聞かれます。したがって、この記事では、食事のガイドラインについて説明します。 シーフード 妊娠中の女性が安全にできるように。これが完全な議論です！
妊娠中の女性のためのシーフードの消費は安全です
シーフード は、妊娠中の女性が体や胎児に必要な栄養素を摂取するために摂取することが推奨されている食品の1つです。これらの食品は、赤ちゃんの成長と発達を確実にするために非常に重要なタンパク質、鉄、亜鉛が豊富です。この内容を含む食品には、魚、エビ、甲殻類、その他のシーフードがあります。
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それ以外、 シーフード オメガ3DHAと呼ばれる健康的なオイルが豊富であるため、妊娠中の女性に適した唯一の食品です。前述の他の栄養素も胎児の骨と筋肉を構築するのに役立ちます。母親の体への良い効果は、脳機能、心臓、さらには気分の向上です。
ただし、比較的高い水銀含有量を防ぐ方法 シーフード ?
水銀含有量は成人では問題ではありませんが、すべての妊婦が避ける必要があります。水銀への過度の曝露は血流に蓄積し、発育中の赤ちゃんの脳と神経系を損なう可能性があります。したがって、母親は特定の種類の魚介類、特にサメ、メバチ、キングマカレル、カジキ、および小さな魚を食べる他の種類の魚などの大きな捕食性の魚を消費しないようにする必要があります。
から引用 食品医薬品局（FDA） 、すべての妊婦は少なくとも200〜300グラムのさまざまなシーフードを消費し、もちろん1週間で水銀が少なくなるはずです。少なくとも2〜3人前と見積もられていますが、あまり必要ありません。そうすれば、に含まれるすべての栄養素 シーフード 妊娠中の女性や胎児にとって、出産や赤ちゃんでさえ大きくなるのに役立ちます。
それでも消費に関する質問がある場合 シーフード 妊娠中の女性のために、からの医師 最も適切な答えを与える準備ができています。とても簡単です、ただ単に ダウンロード 応用 、母親は妊娠やその他の健康上の問題に関連することなら何でも尋ねることができます。今すぐアプリをダウンロードしてください！
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さらに、母親は生のシーフードの摂取も避けるべきです。これを行う必要がある理由は何ですか？
生または加熱が不十分な魚介類には、有害な寄生虫や細菌が含まれている可能性が高くなります。これらの食品を摂取することにより、妊娠中の女性は次のような食品媒介性の病気を経験する可能性があります。 リステリア症 , トキソプラズマ症 、 と サルモネラ 。さらに、妊娠は免疫系を変化させ、病気の原因と戦うことをより困難にする可能性があります。
さらに、赤ちゃんの免疫システムはまだ発達段階にあるため、攻撃する寄生虫や細菌を克服するのに十分な強さではありません。これらの微生物のいくつかは、妊婦に先天性欠損症や流産を引き起こす可能性があります。したがって、常に消費するようにしてください シーフード 妊娠中の女性に熟している。そのため、悪影響を与える可能性のある病気の原因がなくなります。
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妊娠中の女性のためにシーフードを摂取するためのいくつかのガイドラインを知ることにより、すべての悪影響を回避し、利益のみを受け取ることができると期待されています。赤ちゃんの成長と成長は最大になると期待されており、これらの良い習慣を身につけることで何も不足することはありません。
