ジャカルタ-キュウリ、または学名を持つもの Cucumis sativus L 新鮮な野菜や漬物としてよく使われる野菜です。きゅうりは水分が豊富なので、食べたときに口の中がさわやかになります。この1つの野菜には、ビタミンA、B、Cなどのさまざまなビタミンと、マグネシウム、カリウム、マンガン、シリカなどのミネラルが含まれているため、健康と体の美しさの両方に無数の利点があります。
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この1つの野菜は、そのアルカリ性とその冷却特性のために、人の胃酸の上昇を克服するのに効果的です。胃酸の病気を克服するために、あなたはジュースとしてこの1つの野菜を毎日2杯も消費することができます。胃酸病を克服できるだけでなく、キュウリの体の健康へのメリットもここにあります！
1.骨の健康を改善します
キュウリの最初の利点は、骨の健康を改善することです。これは、骨の健康を維持する上で重要なキュウリのビタミンK含有量が原因で発生する可能性があります。キュウリとその皮の1カップで、体に必要な1日のビタミンKの20％を満たすことができます。これらの栄養素は骨形成に必要であり、後年の骨粗鬆症のリスクを減らすことができます。
2.体内の脱水を防ぎます
水は体にとって非常に重要な要件であり、体の健康に重要な役割を果たしています。量が少なくなると、体の新陳代謝に対する身体的パフォーマンスが損なわれます。水からだけでなく、体液をどのように満たすかは、キュウリを含む野菜から調達することができます。キュウリは96の水で構成されており、体内の水分レベルを維持するのに効果的であり、体が水分の必要を満たすのに役立ちます。
3.神経疾患から脳を保護します
キュウリの次の利点は、神経疾患から脳を保護することです。フィセチンと呼ばれる抗炎症物質がキュウリに含まれています。この物質は、加齢に伴う神経疾患の影響を軽減することにより、脳の健康を維持する役割を果たします。それだけでなく、これらの物質はアルツハイマー病の人の認知機能を維持するのにも役立ちます。
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4.心臓の健康をサポートします
心臓の健康をサポートすることは、キュウリのもう一つの利点です。キュウリには、1カップあたり152ミリグラムのカリウムが含まれており、血圧を下げるのに役立ちます。カリウムを定期的に摂取すると、心血管疾患のリスクを減らすことができます。さて、カリウム含有量を取得することに混乱している場合は、定期的にキュウリを食べてみることができます。
5.血糖値を下げるのに役立ちます
キュウリは、体内の血糖値を下げるだけでなく、糖尿病のいくつかの合併症を防ぐのに役立ちます。キュウリは、体内の血糖値を下げ、制御するのに効果的であることが証明されています。研究は動物で行われました。キュウリの皮の抽出物は、体内の血糖値を下げることにより、糖尿病関連のリスクを減らすことができます。しかし、さらなる研究は人間で行われる必要があります。
6.肌の健康を改善します
キュウリは肌を落ち着かせる効果があり、肌の炎症や腫れを軽減します。キュウリは鎮静効果があるため、日焼けだけでなく、ニキビ肌の問題の家庭薬としても使用できます。また、キュウリには水、ビタミンC、抗炎症作用のある天然化学物質であるコーヒー酸が含まれているため、目の腫れを克服することができます。
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特定の食品成分にアレルギーがある場合は、最初にアプリケーションで医師と話し合う必要があります 試す前に、はい！不注意に使用すると、健康な体を得る代わりに、実際には他の健康上の問題に苦しむことになります。
