、ジャカルタ–潰瘍は、ほとんどの人が経験する一般的な健康問題です。潰瘍は、胃の酸性内容物が食道に戻るときに発生します。潰瘍が再発しているときは、もちろん、潰瘍を悪化させないように適切な種類の食品を選択する必要があります。これは、あなたが食べる食べ物の種類があなたの胃が生成する酸の量に影響を与える可能性があるためです。
まあ、パンを食べることが実際に既存の潰瘍を悪化させる可能性があることを知っている人は多くありません。実際、パンは柔らかくて消化しやすいので、潰瘍の際に摂取するのに適した食品であると考える人さえいます。では、なぜパンは実際に胃潰瘍を悪化させるのでしょうか？次の説明を確認してください。
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パンが胃を悪化させる理由
実際、潰瘍が再発した場合、パンは最良の食品選択ですが、パンは全粒小麦で作られている必要があることに注意してください。中東、アメリカ、ヨーロッパでは、パンが主食として使われています。さて、これらの国のパンは一般的に他の物質を加えずに純粋な全粒小麦から作られています。そのため、注意を払うと、これらの国のパンは硬くて密度が高くなる傾向があります。
インドネシアのパンとは異なります。ここでは、パンメーカーは一般的にパン生地に酵母を追加します。この酵母を加えると、より香りのよい香り、より柔らかな食感が加わり、間違いなくより耐久性があります。しかし、イースト菌の添加は、潰瘍があるときにパンを消費するのに適さないものにします。
その理由は、パンに酵母を加えると発酵プロセスが引き起こされるからです。発酵過程で、酵母に含まれる微生物は、生地中の糖質と炭水化物を酸性の炭素とアルコールの化合物に変換するように機能します。さて、この酸の性質は胃の中のガスと酸の量を増加させるので、あなたが経験する潰瘍は実際に悪化します。
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胃の中で安全に摂取できる食品
潰瘍が再発したときに適切な食品を選択することにまだ混乱している場合は、以下のオプションを試して、潰瘍の症状を緩和できることが証明されています。
- 鮭、アーモンド、赤身の鶏肉、豆、レンズ豆などの低コレステロールタンパク質。
- 炭水化物は、果物、野菜、ジャガイモ、および米を含むいくつかの穀物に含まれています。
- ベリー、リンゴ、ナシ、アボカド、メロン、桃、バナナなどの高繊維質の果物。
- 卵。
- ブロッコリー、ほうれん草、ケール、アスパラガス、芽キャベツなどの葉物野菜。
胃の症状を軽減するためのヒント
適切な食品を選択することに加えて、潰瘍の症状がすぐに治まるようにするために試す必要のある他のヒントがあります。
- 制酸剤や酸の生成を減らす他の薬を服用してください。
- ペパーミントやスペアミントを含まないチューインガム。
- アルコールを飲まないでください。
- 喫煙をやめる 。
- 食べ過ぎてゆっくり食べないでください。
- 食べてから少なくとも2時間は直立した状態を保つようにしてください。
- タイトな服装は避けてください。
- 就寝前に3〜4時間は食べないでください。
- 横臥しながら高さ10〜15センチの枕で頭を支え、睡眠中の逆流症状を軽減します。
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