、ジャカルタ-誰もがおそらく胃の膨満を経験したことがあります。どうやら、いくつかの食品は発生する鼓腸を克服することができます。腹部膨満は、摂取または飲み込んだ空気によって引き起こされる胃内のガスの蓄積です。鼓腸は、小腸の細菌の異常増殖によっても引き起こされる可能性があります。バクテリアが食物を発酵させて、膨満したガスをもたらします。
さらに、膨満感と同様に胃を引き起こす可能性のあるものが1つあります。それは水分貯留です。これは一般的に塩分を多く含む食品の消費によって引き起こされます。ナトリウムレベルが高いと、体が余分な水分を保持する可能性があります。
腹部膨満と水分貯留は、患者を不快にするだけでなく、非常に痛みを伴うこともあります。胃が胃の不快感から解放されるように、鼓腸を克服するためのいくつかの食品があります。果物や野菜から得られる鼓腸を克服するための食品は次のとおりです。
1.ナット
あなたが消費できる鼓腸を克服するための食品の1つはナッツです。これらの食品は、タンパク質、炭水化物、繊維が豊富です。さらに、体にとって重要なナッツの他の含有量はビタミンとミネラルです。したがって、ナッツを食べると消化器系が促進され、胃の中のガスが出やすくなります。
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2.ヨーグルト
ヨーグルトは鼓腸を克服するための食品でもあります。ヨーグルトのプロバイオティクスの内容には、消化プロセスを開始し、炎症を和らげることができる善玉菌が含まれています。プロバイオティクスは人の腸の健康に非常に良いです。したがって、鼓腸を経験した場合は、ヨーグルトを食べてみてください。
3.生姜
鼓腸を治療する別の食品は生姜です。生姜の含有量は、胃の膨満感やガスを克服することができる体内の抗炎症剤として非常に効果的です。ショウガにはジンギパインと呼ばれる消化酵素が含まれており、体がタンパク質を分解するのを助けることができます。生姜はまた、腸をリラックスさせる効果があり、それによって結腸の炎症を軽減し、食物が消化器系を容易に通過するのを助けます。
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4.バナナ
バナナはまた、発生する鼓腸を克服することができます。バナナのカリウム含有量は、胃で発生する膨満感を克服することができる主成分です。膨満感は、ナトリウムを食べすぎたために体が水分を多く保持しているときに発生し、バナナを食べることで正常化することができます。したがって、膨満感を感じた場合、それを克服する1つの方法は、バナナを食べることです。
5.レモン
鼓腸を治療できる食品はレモンです。レモンに含まれる液体は、胃の中の液体の酸性度と非常によく似ています。したがって、それは消化不良の膨満感や他の症状を和らげるのに役立ちます。レモンを定期的に摂取することで、体内の水分補給を高め、体内の消化を改善することができます。
6.メロン
メロンはまた、鼓腸に対処するのに役立つことができる食品の1つです。この1つの果物は、体に潤いを与え、発生する膨満感を軽減するのに役立つ90％の水分で構成されています。さらに、果物の含有量は、体が体内の余分な塩分を取り除くのにも役立ちます。
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それらは発生する鼓腸に対処するためのいくつかの良い果物と野菜です。鼓腸について質問がある場合は、 助ける準備ができています。方法は ダウンロード 応用 の スマートフォン あなた！
