、ジャカルタ-ドリアンはインドネシアの人々に大いに愛されているトロピカルフルーツです。この果実は東南アジアの他の国々でも人気があり、「果実の王様」と呼ばれています。ドリアンフルーツの栄養素も他の種類のフルーツに比べてかなり高いです。残念ながら、ドリアンの匂いは十分に強いので、多くの人もこの果物を嫌います。
それから、ドリアンを食べ過ぎてはいけないというニュースもあります。その理由は、この果物には高コレステロールが含まれているからです。そうですか？これはレビューです。
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ドリアンはコレステロールを含んでいますか？
発売 ラッフルズメディカルグループ 、ドリアンにはコレステロールが含まれていません。ドリアンに含まれる脂肪は一不飽和脂肪であり、人のLDLコレステロールとトリグリセリドのレベルを下げるのに役立ちます。したがって、ドリアンがコレステロールが高いという仮定は単なる神話です。
一方、ドリアンの栄養素も非常に高いです。からの起動 ヘルスライン ドリアンフルーツの1カップ（243グラム）には、次のようないくつかの栄養素が含まれています。
カロリー：357
脂肪：13グラム
炭水化物：66グラム
繊維：9グラム
タンパク質：4グラム
ビタミンC：1日の必要量（KH）の80％
チアミン：KHの61パーセント
マンガン：KHの39％
ビタミンB6：KHの38パーセント
カリウム：KHの30パーセント
リボフラビン：KHの29％
銅：KHの25％
葉酸：KHの22パーセント
マグネシウム：KHの18パーセント
ナイアシン：KHの13パーセント
このように、ドリアンは栄養価の高い果物と言えます。この果物には、アントシアニン、カロテノイド、ポリフェノール、フラボノイドなど、いくつかの健康的な化合物も含まれています。これらの化合物の多くは抗酸化剤として機能します。
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ドリアンの健康上の利点
葉、樹皮、根、果物などのドリアン植物のすべての部分は、高熱、黄疸、その他の皮膚の状態を含むさまざまな病気を治療するために伝統医学で使用されてきました。研究によると、ドリアンフルーツには次のような健康上の利点があります。
がんのリスクを軽減します 。ドリアンフルーツの抗酸化物質は、ガンを引き起こすフリーラジカルを中和することができます。ある試験管研究では、ドリアン抽出物が乳がん細胞の拡散を防ぐことが示されました。
心臓病の予防。 ドリアンに含まれる化合物の中には、コレステロール値やアテローム性動脈硬化症、または動脈硬化のリスクを軽減するのに役立つものもあります。
感染と戦う。 ドリアンの果実の皮には、抗菌性と抗真菌性のある化合物が含まれています。
血糖値を下げる。 ドリアンは他の多くのトロピカルフルーツよりもグリセミック指数（GI）が低く、血糖値を下げることができます。
ただし、たまにドリアンをアルコールで食べないでください
ドリアンをアルコールと一緒に食べることは、健康上の問題を引き起こす可能性があるため、避けるべきものです。科学者たちは、ドリアンに含まれる硫黄などの化合物が、特定の酵素がアルコールを分解して血中アルコール濃度を上昇させるのを防ぐことができると信じています。その結果、これは吐き気、嘔吐、動悸などの症状を引き起こす可能性があります。安全のために、ドリアンを食べることとアルコールを同時に飲むことは避けてください。
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それはあなたがドリアンについて知る必要があることです。ただし、適度に摂取し、他の栄養価の高い食品とバランスを取ることを忘れないでください。ドリアンやドリアンとほぼ同じくらい健康的な他の果物を摂取することの安全性について質問がある場合は、次の医師に尋ねることができます。 。の医者 あなたが必要とする健康アドバイスをあなたに与えるために常に手元にあります。来て、 ダウンロード 応用 たった今！
