、ジャカルタ–糖尿病の人にとって、すべての種類の果物を食べることはできません。血糖値を上げる可能性のある炭水化物と果糖が含まれているため、食べてはいけない果物がいくつかあります。
それでも、果物が食べられないという意味ではありません。果物は心臓病、ガン、脳卒中のリスクを減らし、全体的な健康を改善することができるからです。特にドラゴンフルーツを食べる場合、このフルーツは糖尿病の人に適しているからです。ドラゴンフルーツの利点は何ですか？
ドラゴンフルーツが糖尿病の人に良いのはなぜですか？
ドラゴンフルーツは、高血圧の治療に長い間使用されてきました。さらに、種子は血糖値の調節に役立つことが示されています。これがドラゴンフルーツが2型糖尿病の予防と管理に利益をもたらす理由です。
ドラゴンフルーツには、赤肌の赤身のドラゴンフルーツ、赤肌の白身のドラゴンフルーツ（現在最も広く栽培されている品種）、黄色肌の白身のドラゴンフルーツの3種類があります。
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3つすべてが同じ新鮮な甘い特徴とビタミンC、繊維、Bビタミン、およびタンパク質の同様の含有量を持っています。そのため、ドラゴンフルーツはスーパーフルーツとも呼ばれます。糖尿病患者にとってのドラゴンフルーツの利点は次のとおりです。
1.ドラゴンフルーツは、膵臓のベータ細胞（体内でインスリンを生成する細胞）を再生することができます。
2.ドラゴンフルーツに含まれるフラボノイドと抗酸化物質の含有量が高いと、酸化ストレスと膵臓への損傷を防ぎ、膵臓のベータ細胞とその機能を維持することができます。
3.皮膚に存在する白いドラゴンフルーツとベタシアニンから作られたジュースは、インスリン抵抗性を高めることが示されています。
4.前糖尿病の人がドラゴンフルーツを定期的に摂取することで、2型糖尿病を発症するリスクを防ぐことができます。
5.糖尿病の人は、高血圧やその他の心臓病を発症するリスクが高くなります。ドラゴンフルーツには心臓を保護する効果のあるフラボノイドが含まれているため、ドラゴンフルーツを定期的に摂取することで、高血圧や心臓病の発症を防ぐことができます。
6.ドラゴンフルーツを食べると、体の炎症性変化やインスリン抵抗性と強く関連している肝臓脂肪を大幅に減らすことができます
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さて、ドラゴンフルーツ以外にも、糖尿病の人に適したフルーツには、ブラックベリー、イチゴ、トマト、オレンジなどがあります。糖尿病の人が摂取するのに適した果物の詳細については、次の医師に直接尋ねることができます。 。薬を購入したい場合は、ヘルスショップを経由することもできます はい！
一生懸命働き、ストレスをかけないでください
果物を食べることを含む健康的な食事は、糖尿病患者の健康に大きく貢献します。食べ物に加えて、運動を通して体を活発に保つ必要もあります。
毎日30分間アクティブになるように自分をターゲットにします。アクティブなライフスタイルは、血糖値を下げることで糖尿病をコントロールするのに役立ちます。また、心臓病の合併症を発症する可能性を低くします。
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ストレスを管理することは、糖尿病の人にも良いことです。ストレスがかかると、血糖値が上昇します。また、不安を感じていると、糖尿病の状態を適切にコントロールすることができません。不安なときは、運動を忘れたり、きちんと食べなかったり、薬を飲んだりすることさえあります。あなたは呼吸法、ヨガをすること、またはあなたをリラックスさせる趣味をとることを通してストレスを管理することができます。
