、ジャカルタ–ダイエットは常に飢餓に苦しむことと同義であると誰が言いますか？他のほとんどのダイエット方法とは異なり、ダイエット ウェイトウォッチャー 代わりに、それはあなたが好きな食べ物を食べることを可能にします。しかし、このダイエット方法はまだ体重を減らすのに効果的です。多くのアーティスト ハリウッド このダイエット方法を試し、体重を減らすことができた人。なんとか42キログラムを失ったオプラウィンフリーから始めて、ジェシカシンプソンはなんとか30キログラムを失いました、DJキャレド、ジェニファーハドソン、そしてもっとたくさん。 2017年、ダイエット ウェイトウォッチャー また、ダイエットの世界で4番目に優れたダイエット方法に選ばれています。ダイエットに興味がある ウェイトウォッチャー ？これはレビューです。
スマートポイントシステム
ダイエット ウェイトウォッチャー すべてのカロリーが同じように作られるわけではないので、減量のためにカロリーを数えることに集中しないでください。たとえば、200カロリーの低脂肪鶏肉を食べることは200カロリーのキャンディーを食べることと同じではありません グミベア 。カロリー数は同じですが、栄養素が異なります。ウェイトウォッチャーは、カロリーをカウントする代わりに、スマートポイントと呼ばれるポイントカウントシステムを使用します。このシステムでは、カロリー、飽和脂肪、砂糖、タンパク質の4つのカテゴリに基づいて各食品にポイント値が割り当てられます。
スマートポイント 「」と同じです バジェット 「」多くの人が作曲に非常に熟練しています バジェット 彼らの財政は、しかし彼らの食物に同じことを適用することはできません。たとえば、通常は非常に高価なものを元に戻しますが、糖分と飽和脂肪が多い食品を食べることについては二度と考えないでしょう。そう、 スマートポイント システムです バジェット 消費する摂取量を調整します。カロリーは価値の単位です。たんぱく質摂取量は、「価格」が安い、またはポイントが低い食品です。これは、プロテインフードがより健康的であると考えられており、あなたがそれらをより多く食べることができることを意味します。飽和脂肪と砂糖の摂取は食物を非常に高価にするので、あなたはそれを非常に少量で摂取するべきです。
参謀長 ウェイトウォッチャー ギャリーフォスター博士は、それを追加します ウェイトウォッチャー フォロワーに、より痩せたタンパク質、果物、野菜、砂糖や飽和脂肪を減らすなど、より健康的な食事をとるように勧めます。すべての新鮮な果物とほとんどの野菜は0です スマートポイント 、だからあなたは好きなだけ自由に消費することができます。
しかし、 バジェット スマートポイント 性別、年齢、身長、体重によって、人によって異なります。これにより、安全な制限内で体重を減らすために1日に消費できるカロリー数が決まります。
利点：あなたはまだおいしいものを食べることができます
多くの人々がこのタイプの食事療法にもっと興味を持っているもう一つのことは、あなたが特定の食品群を消費することを禁じられていないということです。しかし、まさにそのために、 ウェイトウォッチャー 人々が苦痛を感じることなく体重を減らすことができるように、現実的なダイエット方法になります。たとえば、オプラ。オプラが本当にパンを愛していることを誰が知りません。そして、彼女はウェイトウォッチャーの食事療法でまだパンを食べることができることを知ってとても幸せでした。フォスターは、ウェイトウォッチャーのメンバーは自分のダイエットプログラムを自分の体のニーズに適応させることができると説明しています。この食事療法でも、より多くの食事、外食しなければならない時間、週末の贅沢のための「特典」があります。 U.S Newsは、ダイエットの成功の鍵を認識しています ウェイトウォッチャー これは現実的な食事療法であり、長期的に実行することができます。
自分の食事を設定する
ダイエットを通して ウェイトウォッチャー 、あなたはどのタイプの食品があなたの食事とあなたの体にとって最良で最悪であるかについて学びます。また、食品、栄養、および減量についての理解が深まります。
また、自分の能力に応じて、最良の食べ方を決めることもできます。食事療法には2つの方法があります ウェイトウォッチャー これ、 スマートポイント また カウントなし 。選択した場合 スマートポイント 、あなたは好きな食べ物を食べることができ、メニューに禁止されている食べ物はありません。しかし、あなたが消費する食物は「 バジェット あなたの減量のために毎日または毎週設定します。途中で カウントなし 何かを計算したり制御したりする必要がなくなります。あなたはただ多くの健康食品を含むリストに集中する必要があります。健康食品のリストに固執する限り、何も数えたり管理したりする必要はありません。
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