、ジャカルタ-妊娠中の女性には多くの障害が発生する可能性があり、その1つは痛風です。この障害は、足の痛みやけいれんを引き起こし、睡眠を妨げる可能性があります。妊娠中に尿酸障害がある人は、すぐに元気になるために薬を服用することはできません。さて、ここでこの問題を解決するためのいくつかの強力な方法を見つけてください！
妊娠中に痛風を克服するための効果的な方法
妊娠中の痛風障害はまれであり、それを経験した人のリスクは高くなります。妊娠中の女性は、妊娠中の体重増加とホルモンレベルの変化により、この病気を経験する可能性があります。妊娠中の尿酸値の上昇は、体が尿酸の生成を制御するのが難しいことによっても影響を受ける可能性があります。
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過剰な尿酸は、関節、腱、または組織に結晶化して沈着する可能性があり、一般に、妊娠中の女性の足の親指、指、肘、手首、足首、および膝に影響を及ぼします。夜に発生する痛みは、引き起こされる痛みのために睡眠を困難にする可能性があります。胃も大きくなっているので、活動中に知覚される負担は2倍になる可能性があります。
これまでに感じられた不快感を軽減するためには、妊娠中の痛風に対処することが非常に重要です。それでも、妊娠中の女性は薬を服用するよりもライフスタイルや食事を変えるほうがよいでしょう。さて、痛風障害をより良くするために行うことができるいくつかの変更があります：
1.もっと水を飲む
妊娠中の尿酸障害を克服するためにできる最初の方法は、十分な水を、さらに多く摂取することを確実にすることです。少なくとも、母親は毎日コップ約8杯の水を飲む必要があります。妊娠中は、浮腫を引き起こす可能性のある循環水の量が増加します。これは妊娠中の女性に脱水症状を引き起こし、尿酸障害を悪化させる可能性があります。したがって、淡水の摂取量を増やすことで、無駄な水の量を補うことができます。
水は、増加した尿酸結晶を除去して希釈することにより、正常な腎機能をサポートするのに役立ちます。また、関節で発生する尿酸の結晶化を減らし、それによって症状を改善し、発作の頻度を減らすことができます。妊娠中、特に身体活動や暑い天候の後は、必ずボトル入り飲料水を携帯してください。
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2.塩分摂取量を制限する
妊娠中の痛風を克服する方法として、食事の変更も行う必要があります。それらの1つは塩分摂取量を制限することです。塩には大量のナトリウムが含まれているため、体がより多くの水分や水分を閉じ込める可能性があります。チェックしないでおくと、炎症を起こした関節の端に液体がたまり、問題が悪化する可能性があります。したがって、母親は実際に消費される食物に注意を払う必要があります。
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3.複雑な炭水化物の消費
全粒穀物、果物、野菜などの複雑な炭水化物を含む食品は、痛風の症状を軽減するのに役立つと考えられています。小麦粉の焼き菓子、キャンディー、甘い飲み物、コーンシロップベースのものなど、精製された炭水化物は避けてください。この方法を適用することにより、妊娠中の痛風を克服するのに効果的であることが期待されます。
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4.赤身の肉の消費を制限する
妊娠中の痛風に対処する方法として、母親は赤身の肉やその他の高プリン体食品の摂取を厳しく制限することをお勧めします。プリンは代謝されると尿酸を放出するため、痛風による障害を避けるためには、摂取量を減らすことが非常に重要です。
プリン体を多く含む食品には、牛肉、子羊肉、鹿肉、七面鳥、鴨肉、鶏肉、および脳、肝臓、腎臓などの内臓があります。さらに、アンチョビ、イワシ、カニ、ロブスター、サーモン、アサリ、カキなどのシーフードも避ける必要があります。プリン体が豊富なため避けるべき野菜は、カリフラワー、インゲンマメ、エンドウ豆、ほうれん草、きのこです。
これらは、妊娠中の痛風に対処するためにできるいくつかの方法です。健康的なライフスタイルを採用することで、尿酸障害だけでなく、他のいくつかの病気も回避することができます。母親はまた、これらすべての良い習慣を行い、定期的に運動することによって、より健康な体を感じることができます。
