肥満の子供のための食事療法を規制するための5つのヒント

、ジャカルタ-今日、ガジェットの使用は、子供を含むすべての人にとって一般的です。ガジェットは子供たちに一日中くつろいでもらうことができるので、家の外で遊ぶのが面倒です。この状況はまた、子供の肥満率の増加に貢献しています。さらに、子供の摂取にあまり注意を払わない親も肥満を悪化させる可能性があります。

子供を含むすべての人に発生する肥満は、深刻な病気を発症するリスクを高める可能性があります。たとえば、心臓病、脳卒中、高血圧、その他の危険な病気などです。また、肥満の人は見た目が悪いために劣っている可能性があります。

5〜17歳の参加者を対象としたある研究では、肥満の子供たちの約60％が少なくとも1つの危険因子、すなわち心血管疾患を患っていました。さらに、約25パーセントが心血管疾患の2つ以上の危険因子を持っていました。

また、肥満の子供は大人になると肥満になる傾向があります。これは健康上の問題を引き起こす可能性があります。成人の肥満は、2型糖尿病、心臓病、および癌のリスクの増加と密接な関係があります。

肥満の子供のための食事療法を規制するためのヒント

医師は、体重を減らすために働く安全な食事をするために、子供たちは健康的なライフスタイルを持っている必要があることをお勧めします。食事療法は医師と両親の監督下にあるべきです。次に、できる肥満の子供のための食事療法は次のとおりです。

健康的なライフスタイルで家族の習慣を変える

肥満の子供たちの食事を規制するためにできる方法は、健康的なライフスタイルで家族の習慣を変えることです。子供たちはきっと両親の習慣に従うでしょう。したがって、子供のライフスタイルをより健康で体重を減らすために変えるには、家族全員が健康的なライフスタイルに従う必要があります。

食べるときに野菜を増やす

体重を減らすために子供の食事を調整する1つの方法は、食事の時間になったら野菜を増やすことです。この場合、親の役割は、肥満を減らすための子供の成功に大きく影響します。親は野菜などの健康食品を選ぶべきです。消化器系がスムーズになるように、食べるときは常に野菜があることを確認してください。

いつも食卓で食べる

食事をするときは、家族全員が食卓にいる必要があります。この方法は、子供の食事パターンを調整するための最も効果的な方法の1つです。親として、あなたはあなたの子供の食物摂取を確実にすることができて、そしてまた家族関係を改善することができるので、夕食の席で一緒に食べてください。親は、子供が常に食事を終えて野菜を食べるようにすることができます。ある研究では、常に家族と一緒に食事をしている子供は肥満になる可能性が低かった。