、ジャカルタ–ドリアンは強い香りと独特の味があります。多くの人がこの果物を本当に好きですが、ドリアンの果物から離れることを選ぶ人もいます。刺激的な香りから、ドリアンの過剰摂取によって生じると言われている栄養成分や副作用まで、誰かがこの果物を避ける理由はたくさんあります。
実際、ドリアンは一般的に果物と大差ありません。ドリアンはカロリーの高い果物に分類されますが、ビタミンC、ビタミンB6、カリウム、チアミンなど、体に良い栄養素も含まれています。ドリアンの摂取は、エネルギー、筋力の増加、皮膚の健康のサポート、消化器系の活性化に役立ちます。それでも、この果物は過剰に消費されるべきではありません。
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ドリアンの過剰摂取による悪影響
あるドリアンには、過敏性腸症候群の人に有益であると言われているタンパク質含有量があります。さらに、この果物のカリウム含有量は、ストレス、不安の問題を克服し、体の疲労を軽減するのに役立ちます。それでも、ドリアンフルーツを過剰に摂取すると、体に有害な影響を与える可能性があります。
これを避けるために、ドリアンフルーツを消費するための投与量または規則を知っていることを忘れないでください。ドリアンの副作用を避けるために、1回の食事で35グラムを超えるドリアンの果物や肉を摂取することは避けてください。この用量は、2つの果物ではなく、2つのドリアンシードに相当します。この果物には多くの脂肪と高炭水化物が含まれているため、ドリアンの摂取量を調整することで体重増加を防ぐこともできます。
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それだけでなく、ドリアンフルーツはアルコール含有量とグリセミック指数が高いことが知られているため、血糖値の上昇を引き起こす可能性があります。ドリアン果実のアルコール含有量は、蒸発しやすいエタノールとメタノールであるため、実際にはそれほど影響はありません。それでも、ドリアンフルーツが過剰に摂取される可能性があるという意味ではありません。ドリアンフルーツは、適切かつ適度に摂取すれば、実際に体に多大な利益をもたらすことができます。
用量に注意を払うことに加えて、消費されたドリアンの「外観」と味にも注意を払うことをお勧めします。一般的に、人々は熟しすぎて甘い味のドリアンを選びます。その中の炭水化物はアルコールに発酵し、健康に害を及ぼす可能性があるため、実際にはお勧めできません。代わりに、熟しすぎていないドリアンを選択してください。
健康を維持し、有害な影響を避けるために、まだ熟しているまたは半分熟しているドリアンを選択してください。まだ少し硬いドリアンの肉からそれを認識することができます。しかし、それでも、ドリアンをあまり頻繁に、そして過度に食べるべきではありません。ドリアンの過剰摂取から生じる可能性のあるいくつかの健康への影響があります。
これは、グリセミック指数が高いため、ドリアンフルーツを過剰に摂取すると血糖値が上昇する可能性があるためです。これはまったく良くなく、健康上の問題を引き起こす可能性があります。さらに、このとげのある果物を過剰に摂取すると、脂肪と炭水化物が多く含まれているため、消化不良を引き起こし、体重を増やす可能性があります。
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