ジャカルタ-ホッケーは2018年アジア競技大会に出場するスポーツの1つです。インドネシアでは、ファンが足りないため、このスポーツはサッカーやバドミントンほど広く聞かれていません。実際、スポーツ目的だけでなく、ホッケーは、もちろん体のストレスレベルを減らすことができるゲームに向けられています。それでは、この1つのスポーツの利点は何ですか？
- 脚と腕の筋力を高めます
ホッケーのスポーツは、ゴルフクラブとほとんど同じようなスティックを使って走ったり叩いたりする動きが支配的です。もちろん、この動きは脚と腕の筋肉の強さをサポートするのに非常に適しています。その理由は、速く走って相手のゴールに到達し、ブロックしている相手のプレーヤーを避けなければならないからです。一方、ボールを速く打つには、手も強くなければなりません。
- リラクゼーションを生み出し、気分を改善します
趣味のスポーツは、体を健康にするだけでなく、気分を回復させたり、ストレスを解消したりするのにも役立ちます。他のスポーツと同様に、ホッケーをプレイすると体内にエンドルフィンが放出されるため、ホッケーをよりリラックスさせることができます。エンドルフィンは気分をコントロールする働きをするので、後で幸せに感じるでしょう。
- 改善された調整と体のバランス
ホッケーをするとき、あなたはフィールドで敵対するプレーヤーを横切ることができることに集中しなければなりません。特に使用するフィールドが氷原である場合は、集中力と集中力のレベルを上げる必要があります。戦略に対応して決定するには、迅速に行動できる必要があります。最終的に、これにより、全体的なバランスと敏捷性、および視覚と動きの調整が改善されます。
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- 体の心臓血管系を改善する
ホッケーをしているときに消費するエネルギーと筋力は、実際には体内の心臓血管系を改善するのに役立ちます。その理由は、これらの両方が筋肉に酸素を供給する役割を果たしているからです。また、呼吸器系のパフォーマンスを最大化するのに役立ちます。
- 脂肪とカロリーを燃焼する
テンポの速いホッケーは、大量のエネルギーを必要とします。あなたが費やすエネルギーは、体内のカロリーを燃焼するのに役立ちます。研究によると、各ホッケー選手は毎分少なくとも1ポンドあたり0.061カロリーを消費します。長期的に行われた場合、この量はかなり大幅に体重を減らすことができます。
- コミュニケーションスキルの練習
ホッケーはチームとしてプレイされるゲームの一種です。もちろん、調和のとれたリズムでゲームを作成するには、優れた戦略と協力が必要です。各プレイヤーで作成されるコミュニケーションは、通常、アイコンタクトと体の動きによって行われます。間接的に、このスポーツはまた、音を立てることなく他のチームメンバーとコミュニケーションをとることを訓練します。それが十分に確立されていれば、あなたが勝利を収めることは不可能ではありません。
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それらはあなたが得ることができるホッケーの利点のいくつかでした。どんな運動をしても、体を疲れさせないでください。はい、定期的な健康診断を行うために時間をかけてください。研究室に行く時間がない場合でも、アプリで確認できます .
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