ジャカルタ-基本的に、人間は社会的存在として生まれます。しかし、社交不安障害のある人は、日常生活の中で他の人と交流しなければならないときに、実際には非常に不安、不安、恐れ、または恥ずかしさを感じます。これらの感情はすべて誇張される可能性があるため、社交不安障害のある人は、他の人との交流を避けることを選択することがよくあります。
ほとんどの場合、患者が経験する社交不安障害の症状は、身体にも影響を与える可能性があり、非常に激しいものです。心拍数の増加、過度の発汗、震え、めまい、筋肉のこわばり、吐き気を感じます。それで、社交不安障害の検出のための検査は何ですか？
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社交不安障害の検出のためのスクリーニング
社交不安障害を検出するために、医師は通常、身体検査を行い、あなたが経験している症状を尋ね、不安を引き起こす可能性のある状況を確認します。社交不安障害の診断は通常、ガイドラインに基づいています 精神障害の診断および統計マニュアル第5版 （DSM-5）、これはアメリカ精神医学会のガイドラインです。
したがって、上記のように、あなたまたはあなたの近くの誰かが社交不安障害の症状を経験している場合は、専門家の助けを求めることを躊躇しないでください。あなたはから始めることができます ダウンロード 応用 チャットで心理学者または精神科医に尋ねる。
社交不安障害の治療
社交不安障害の診断が下された後、行うことができる治療は、認知行動療法などの心理療法の形をとることができます。この療法の目的は、社交不安障害のある人々が自分自身についての否定的な考えを認識して変化させ、社会的状況により自信を持つようにスキルを向上させるのを助けることです。
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さらに、社交不安障害の治療の一形態として、曝露に基づく認知療法を行うこともできます。この治療法は、不安を引き起こす可能性のある社会的状況を説明することにより、徐々に行われます。この治療法の目的は、患者が他の人と交流するときに一般的に経験する不安に対処するのを助けることです。
必要に応じて、社交不安障害のある人にも次のような薬が与えられます。
- 抗うつ薬。
- ベンゾジアゼピンなどの抗不安薬。ただし、この薬は鎮静作用があり、依存する可能性があるため、短期間にのみ使用する必要があります。
- 選択的セロトニン再取り込み阻害薬 （SSRI）、パロキセチン（パキシル）またはセルトラリン（ゾロフト）など。
- セロトニンおよびノルエピネフリン再取り込み阻害薬 （SNRI）、ベンラファキシン（Effexor XR）など。
必ず医師の指示に従って使用してください。医師の助言なしに、薬の投与量を増やしたり、減らしたり、止めたりしないでください。さらに、治療のサポーターとして、ここで行う必要があるいくつかのことがあります：
- 完全に回復し、医師からの治療の段階の後に忍耐強くなるつもりです。
- 健康的な食事をとり、定期的に運動し、十分な休息を取りましょう。
- アルコールやカフェインの摂取は避けてください。
- 不安の症状が現れたときにリラックスできるようなことをしてください。たとえば、絵を描いたり、呼吸法をしたり、瞑想したりします。
- あなたに最も近い人々にサポートを求めてください。同様の問題を抱えている人々のコミュニティをフォローすることもできます。
- ポジティブなことや考えに焦点を当てます。
- 人々との社会的相互作用の観点から、小さなものから大きなものへと徐々に目標を設定します。たとえば、最初に他の人に挨拶することに慣れることによって。
- 他の人との交流に関する不安や緊張に対処するには、会話を小さなメモにまとめるか、暗記します。
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社交不安障害の症状が消えない、または悪化しない場合は、すぐに医師に相談してください。回復が進んでいる場合でも、どんなに小さくても、あなたの病気の進行を知ることができるように医師に伝えてください。
