、ジャカルタ-あなたは自分の歯を最大限にケアしたと感じています。 1日2回、熱心に歯を磨くことから、うがい、舌を磨くこと、デンタルフロスを使用することまで。しかし、あなたの歯にはまだ虫歯があります。何が悪いのだろう？
口腔衛生と歯科衛生を維持する習慣は、一生維持する必要があります。ただし、歯を傷める可能性のある飲み物や食べ物を摂取しないことで補うとさらに良いでしょう。以下の種類の食べ物や飲み物のいくつかは、無意識のうちに虫歯に歯痛を引き起こす可能性があります。
高酸性食品/飲料
非常に酸性の味がする食べ物や飲み物は、歯のエナメル質を侵食して虫歯を引き起こす可能性があるため、歯にとって非常に危険です。この歯のエナメル質の弱体化は、歯の変色に対する感受性の問題を引き起こす可能性もあります。酸が多い食品には、レモン、ピクルス、トマト、アルコール、コーヒーなどがあります。酸が少ない食品はバナナ、アボカド、ブロッコリー、赤身の肉、全粒穀物、卵、チーズ、ナッツです。
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高血糖
甘すぎる食べ物や飲み物を食べすぎると、体の健康だけでなく、口腔の健康にも悪影響を及ぼします。口の中のバクテリアは砂糖を食べて酸を生成することを覚えておいてください。さらに、口腔内の感染症は酸レベルと密接に関連しています。
毎日の摂取を避けるのは難しいですが、砂糖の摂取量（特に精製糖）をできるだけ減らすように努める必要があります。砂糖を多く含む食べ物や飲み物の例は次のとおりです。 ソフトドリンク s、お菓子、ドライフルーツ、デザート、ジャム、シリアル。
ねばねばした/歯ごたえのある食べ物
粘着性のある食べ物や飲み物は、通常、歯や歯茎に長時間付着します。食べ残しが悪玉菌の発生のきっかけになります。これはもちろん、バクテリアが通常より多くの酸を生成することを可能にします。デンタルフロスは、口腔内に付着した粘着性のある食べ物を取り除くための強力な方法です。
でんぷん質/加工食品
精製された炭水化物を食べると、口の中で砂糖に変わります。その時、酸の生産は悪玉菌によって始められます。白パン、ポテトチップス、パスタは、歯の間に簡単に詰まる可能性のあるでんぷん質の食品の一部です。小麦粉は、唾液中の酵素を介して口の中で始まる前消化プロセスを通じて、すぐに砂糖に変換され始めることに注意する必要があります。
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アルコール
アルコールを摂取すると、口が乾いて脱水状態になります。実際、唾液は、食べ物の残骸を取り除き、口の中の軟組織を刺激や感染から保護するために口に必要です。口渇は、細菌の増殖を促進する可能性があるため、病気の原因となります。この習慣は、後で虫歯や他の口腔感染症の問題の根源になります。
ソフトドリンク
ソーダは非常に高い糖分を含むだけでなく、口を乾かす可能性もあります。この状態は悪玉菌が繁殖する場所になります。色付きのソーダは、歯の自然な色を損なう可能性もあります。その結果、あなたの歯はより暗く鈍く見えます。
注意すべきことは、この活動は実際に腐敗を加速するため、ソフトドリンクを飲んだ直後に歯を磨かないことです。最良の方法は、口をすすぎ、たくさんの水を飲むことです。
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角氷を噛む
些細なことのように見えますが、実際、角氷を噛む習慣は歯を傷つける可能性があります。角氷のような硬い物質を噛むと、歯のエナメル質が損傷し、歯が敏感になる可能性があります。もう1つの影響は、角氷を噛むと歯が緩み、脱落しやすくなるリスクがあることです。
まあ、それらは虫歯を引き起こす可能性のある種類の食べ物や飲み物であり、あなたはそれらを避ける必要があります。口腔と歯の健康を維持するために、6か月ごとに定期的に医師の診察を受ける必要があります。歯に問題がある場合は、アプリケーションを通じて医師と歯の問題について話し合うこともできます 。で医師との話し合い 経由で行うことができます チャット また 音声/ビデオ通話 いつでもどこでも。医師のアドバイスは、実際には次の方法で受け入れることができます。 ダウンロード 応用 今すぐGooglePlayまたはAppStoreで。
