ジャカルタ-一見発酵プロセスで作られたケフィアミルクは、ヨーグルトに似た味がします。この飲み物は、通常のミルクを飲むよりも体の健康に良いと言われているため、定期的に飲んでいます。実際、このミルクは乳糖不耐症を患っている人にとっては飲みやすいです。
ミルクケフィア1カップで得られる栄養成分には、たんぱく質12グラム、脂肪2グラム、炭水化物15グラム、カロリー130カロリーが含まれています。さらに、ビタミンD、ビタミンA、ビタミンBなどを摂取できます。リン、マグネシウム、カリウム、カルシウムなどのミネラル。このミルクを定期的に飲めば間違いなく健康ですね。
ミルクケフィアの定期的な摂取のリスクと副作用はありますか？
ミルクケフィアが体の健康に有益であるという主張の背後には、知る必要のあるリスクと副作用もあります。ブラジリアンジャーナルオブマイクロバイオロジーに掲載されたLeiteと同僚によって行われた研究では、ミルクケフィアの消費にいくつかのリスクが考えられます。
第一に、ケフィアミルクは子供が安全に摂取できるにもかかわらず、妊婦の摂取には推奨されないということです。その理由は、妊娠中の女性がプロバイオティクスを含むミルクを摂取することの安全性と効果についてはあまり知られていないため、その摂取を避けるか、医師に直接依頼して正確な回答を得る必要があります。
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第二に、一部の人々では、ミルクケフィアを摂取した後、便秘、胃のけいれん、および膨満感のリスクがあります。つまり、ミルクケフィアは、発酵過程を経た天然食品と呼ばれていますが、それでも副作用があります。したがって、これらの副作用が発生した場合は、ミルクケフィアの摂取をやめる必要があります。副作用が悪化した場合は、すぐに医師の診察を受けてください。アプリを使用する 病院の医師との面会や医師への質問がしやすくなります。
第三に、ケフィアミルクは、自己免疫疾患のある人や免疫系が弱い人による摂取には推奨されていないようです。同様に、化学療法治療を受けている癌患者では、ミルクケフィアを摂取すると、腸の障害、脱毛、潰瘍の痛みなど、治療の効果が悪化する可能性があります。
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また、ケフィアミルクは、体の免疫力を弱める副作用のある種類の薬と一緒に摂取することはお勧めしません。これは、免疫力が低下すると病気のリスクが高まるためです。かなり自然で健康的ですが、ミルクケフィアの摂取は恣意的ではありません。したがって、このミルクを消費する前に、まず栄養士に尋ねる必要があります。
ミルクケフィアの利点を知る
実際、定期的にミルクケフィアを摂取した場合に体が得ることができる利点は何ですか？それらのいくつかを次に示します。
感染を防ぐのに役立ちます このミルクには善玉菌が含まれているからです。
骨の健康を改善するのに役立ちます ミルクケフィアのカルシウムとビタミンKの含有量がかなり高いからです。
消化器系の問題を克服するのに役立ちます これは、ミルクに含まれるプロバイオティクスが腸の健康を維持するのに役立つと考えられているためです。
ガンのリスクを減らすのに役立ちます 体の免疫システムを刺激し、強化することによって。
患者の消費に安全 乳糖不耐症, このミルクの乳糖の糖度は通常のミルクよりも低いからです。
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それは、ミルクケフィアを摂取することの副作用について知ることができるものです。利点はたくさんありますが、副作用を避けるためにミルクケフィアを適切に摂取することを忘れないでください。
