、ジャカルタ–ゴジベリーを味わったことがありますか？中国本土産のこの果実は、ほんのり酸っぱい甘みがあります。ゴジベリーは通常、乾燥した形で、またはジュースにした形で入手できます。ゴジベリーには、食べたり飲んだりするのがおいしいだけでなく、ビタミンC、繊維、鉄、ビタミンA、亜鉛、抗酸化物質など、多くのビタミンやミネラルが含まれています。
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ゴジベリーの炭水化物は複雑な炭水化物です。これは、血糖値がゆっくりと上昇することを意味し、糖尿病を発症するリスクはまだ非常に低いです。多くの人がストレスを和らげるためにゴジベリーを使います。利点はそれだけではありません。ゴジベリーは目、肝臓、皮膚の病気の治療に役立ちます。
ゴジベリーの健康上の利点
ゴジベリーは、ストレスを和らげるだけでなく、体に健康上のメリットがあります。これらのゴジベリーの利点は次のとおりです。
うつ病、不安、睡眠障害を改善します
ゴジベリーは気分と睡眠の質を改善するのに役立ちます。ゴジベリージュースは、エネルギー、集中力、運動能力、精神的鋭敏さ、落ち着きと満足感を高めることができます。さらに、定期的にゴジベリージュースを飲むと、睡眠の質が向上します。
目の健康を維持する
ジャーナルに書かれた研究 アメリカ検眼アカデミー ゴジベリーは緑内障のリスクを減らすのに役立つこともわかっています。抗酸化物質、特にゼアキサンチンの高含有量は、加齢に伴う眼疾患から保護すると考えられています。同じ抗酸化物質は、紫外線、フリーラジカル、および酸化ストレスによる損傷を防ぐことができます。
ブースト免疫システム
ゴジベリーに含まれる抗酸化物質から得られる別の利点は、有害なフリーラジカルや炎症と戦うために免疫系の質を改善することです。ゴジベリーには、ブルーベリーやラズベリーなどの他のベリーと同様に、かなりの量のビタミンAとCが含まれています。ビタミンAとCは、インフルエンザから癌まで、免疫力を高め、病気を予防するために重要です。
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健康な肌
ゴジベリーには、健康な肌を促進するベータカロチンが含まれています。ベータカロチンは、スキンクリームの成分としてもよく使用されます。肌の健康を改善し、肌の炎症を軽減し、日焼けの影響を管理し、老化を防ぎます。
健康な肌を維持するための他の方法を知りたい場合は、アプリケーションを介して専門の医師に尋ねることができます 。それは簡単です、ただ滞在する ダウンロード の スマートフォン もちろん、そうです！
肝臓の損傷を防ぐ
ゴジベリーは、伝統医学で肝疾患の治療によく使用されます。ゴジベリーは、肝臓の健康を管理し、一般的にアルコール摂取によって引き起こされる脂肪肝疾患の発症を防ぐのに役立ちます。
体重を減らすのに役立ちます
それは甘い味と高い繊維含有量を持っており、健康的な食事をしている人を助け、より長く満腹感を感じます。ダイエットを計画している場合は、ゴジベリーを軽食の選択肢として使用して、渇望や食べ過ぎを防ぐことができます。もっと美味しくするために、ヨーグルトやサラダと混ぜることができます。
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カロリーが低く、糖分が少ないゴジベリーの栄養価は、糖度の高い他のドライフルーツの完璧な代替品になります。 1オンスのゴジベリーには23カロリー含まれています。これは、ゴジベリーが安全に摂取でき、健康に役立つことを証明しています。
