、ジャカルタ–スタミナの低下と性的興奮は自然なことです。この状態は誰でも経験することができますが、ほとんどの場合、老化を経験した人が経験します。性生活の質を高めるためには、性的スタミナを維持することが重要です。それで、性的スタミナが低下し始めたらどうしますか？
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悪いニュースは、性的スタミナの低下は、これらの活動を実行したいという欲求の低下を伴うことが多いということです。適用されるライフスタイル、体の健康状態、加齢など、人が性的スタミナの低下を経験する原因となる可能性のあるものはたくさんあります。さて、ここに減少した性的スタミナを克服するために行うことができる5つの方法があります。
1.健康的なライフスタイル
知られているように、性的スタミナの低下の原因の1つは、不健康なライフスタイルです。したがって、これを克服する方法は、あなたのライフスタイルをより健康に変えることです。食事を改善し、定期的に運動し、十分な睡眠を取り、ストレスやその他の心理的問題を回避することから始めることができます。
スタミナの低下と性的興奮を避けることは、喫煙をやめることによっても行うことができます。また、アルコール飲料の消費を減らしたり止めたりすることで、より健康になることができます。
2.理想的な体重
人の性的スタミナに影響を与える要因の1つは体重です。太りすぎや肥満の人は、高血圧や糖尿病に至るまで、さまざまな病気を経験するリスクが高くなります。
この状態は性生活の質にも影響を及ぼし、勃起不全を引き起こす可能性があります。あなたが太りすぎの場合は、性的スタミナがより目覚めるように、より理想的になるように体重を減らすようにしてください。
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3.熱心に運動する
性的スタミナを維持することは、全身のスタミナを維持することによっても行うことができます。1つの方法は、運動に熱心に取り組むことです。スタミナを鍛えることができることに加えて、定期的な運動は理想的な体重を維持するのにも役立ち、スタミナの低下を防ぐことができます。
4.健康食品の消費
体内に入る食物摂取も、人の性的スタミナに影響を与える可能性があります。スタミナを維持するために、亜鉛、アミノ酸、葉酸を含む食品を食べる習慣をつけましょう。このタイプの栄養は、精子の質を改善することが証明されており、性生活の質を維持するのに適しています。
牡蠣、シリアル、肉などの食べ物を食べてみることができます。また、野菜、果物、鮭を食べることで、体内の葉酸の摂取量を満たします。
5.自己刺激
自己刺激をすることはまたよい性的スタミナを維持するのを助けることができます。一つの方法は自慰行為です。この活動はまた、勃起をより長く保つように体を訓練することができると言われています。これは、セックス中のスタミナがより目覚めることを意味します。
6.薬の種類を変更します
スタミナの低下や性的欲求も、特定の薬の副作用として発生する可能性があります。実際、体内のテストステロンレベルを低下させる副作用があり、それが性欲や性的スタミナに影響を与える薬の種類があります。これを克服するには、薬を別の種類に交換してみてください。
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しかしもちろん、消費される薬の変更は、医師からの推奨事項と処方箋に従う必要があります。あなたはアプリを使うことができます この問題を解決するために訪問できる医師や病院を見つけるために。医者との約束をするのはさらに簡単です。来て、 ダウンロード 現在、AppStoreとGooglePlayにあります。
