ジャカルタ-都会の人々にとって、コーヒーを飲むことはライフスタイルのようなものです。コーヒーを飲むことで得られるメリットは確かにたくさんあります。 ムード と体の代謝。しかし一方で、コーヒーには、特に過剰に摂取した場合、心臓を含む健康に有害な可能性のある副作用もあります。
1日1〜2杯飲んだ場合、有害な副作用を引き起こすことはありません。ただし、コーヒーをたくさん飲むと、カフェインの大量摂取は推奨されないため、もちろん悪影響が生じます。では、コーヒーを飲みすぎるとどのような影響がありますか？この後の説明を読んでください！
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コーヒーを飲みすぎると心臓の健康が損なわれますか？
実際、コーヒーを飲むことは多くの利益をもたらすことができます。心血管疾患、2型糖尿病、パーキンソン病、肝硬変、痛風、および一部の癌のリスクを軽減するなど。適度なレベルのカフェインとともに十分な量を摂取した場合、コーヒーを飲むことは実際には長期的な健康に有害ではありません。
ただし、コーヒーが過剰な量、たとえば1日あたり1,000ミリグラムまたは約6カップを超えて消費されると、もちろん危険な副作用が発生する可能性があります。では、コーヒーを飲みすぎると心臓の健康に害を及ぼす可能性があるというのは本当ですか？
答えはイエスですが、間接的にです。コーヒーを飲みすぎると、血圧が上昇し、心拍数が上昇する可能性があります。これらの両方が長期的に発生した場合、確かに心臓機能に影響を与え、さまざまな心臓病のリスクを高めます。
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コーヒーを飲みすぎることによるその他の副作用
間接的に心臓の健康を妨げることができることに加えて、コーヒーを飲みすぎると、次の副作用を引き起こす可能性があります。
1.不眠症
コーヒーに含まれるカフェインは、目を覚まし続けるのに役立ちます。ただし、カフェインの量が多すぎると、よく眠れなくなり、睡眠時間が短縮されます。これは確かに健康に悪影響を及ぼし、不眠症のために睡眠の質と量が低下します。
2.頻尿
カフェインの利尿作用は膀胱に刺激を与える可能性があるため、排尿頻度の増加はコーヒーを飲むことの一般的な副作用の1つです。だから、コーヒーをたくさん飲むときに頻繁に排尿しても驚かないでくださいね。
3.落ち着きがない
カフェインは、体を疲れさせる脳内化学物質であるアデノシンの効果をブロックすることで機能するため、覚醒を高める機能で知られています。ただし、カフェインを大量に摂取すると、実際には気分が悪くなる可能性があります。コーヒーを飲みすぎることによる落ち着きのなさや不安は、カフェイン中毒として知られています。
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これらの副作用のいくつかに加えて、コーヒーを飲みすぎることによる他の副作用もあります。
- 胸焼け。
- 胃酸産生の増加。
- 消化不良。
- 血糖値の上昇。
- 倦怠感。
それだけではありません。発生する可能性のあるもう1つの深刻な問題は、依存症、またはカフェイン依存症です。 WHOによって、コーヒーは中毒性のある物質としてさえ認識されています。薬物依存のような反応は引き起こしませんが、カフェインは心理的にも肉体的にも依存の問題を引き起こす可能性があります。
したがって、1日400ミリグラムまたは2カップを超えて消費するべきではありません。コーヒーを飲みすぎて健康上の問題が発生した場合は、アプリですぐに医師に相談してください 、または病院の医師との約束をします。
