ジャカルタ-過去には、護身術は主に男性によって行われた運動スポーツの一種でした。しかし、女性に対する犯罪の数が増えると、女性は負けたくなくなります。危険から身を守ることができる限り、2018年アジア競技大会でも出場する柔術など、さまざまな武道が行われています。
日本がこの武道を生み出した国であるにもかかわらず、誰が考えたでしょう、柔術はブラジルでより発達していることがわかります。柔術の焦点は、空手やプンチャックシラットのような直接の戦闘ではなく、床の下での戦闘です。柔術を通して、女性は自分の手足を使って相手の手足をロックすることで護身術を学ぶことができます。
柔術のメリット
外の悪の危険から身を守ることとは別に、女性は柔術の他にどのような利点を得ることができますか？
1.体のすべてのメンバーを移動します
柔術を練習するとき、特に相手をロックするとき、すべての手足は蹴り、受け流しの動きで最適に動きます。もちろん、必要なエネルギーは必要なので、少なくはありません。 パワー 対戦相手がロックされて戦うことができないように、片方の手足に余分なものがあります。
間接的に、柔術をするときに体が消費するカロリーは少なくありません、そしてこれは自己防衛とボディービルを学びたいあなたにとって非常に良いです。また、あなたが動くとき、心臓はより速く血液を送り出すので、この体の器官のパフォーマンスは最大になります。
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2.反射神経と体力を最大化する
柔術を通して、あなたの警戒も訓練されます。誰かがあなたに危害を加えるつもりであるとき、あなたはそれを認識することができます。これは、あなたが状況を認識するのが得意であるため、それに対処するためのより良い準備ができるからです。また、体力もアップします。いつでも、立った姿勢から常に最高の姿勢をとることができます。そうすれば、あなたは全力で攻撃し、攻撃に直面する準備ができています。
3.体の柔軟性を最大化する
2018アジア競技大会で行われるスポーツの焦点は、対戦相手を地面に固定することです。もちろん、攻撃される前に相手をすぐにロックできるようにするには、移動速度が必要です。柔術の動きは、あなたが動くときにより良い柔軟性を得るのを助けることができます。
4.トレーニングの焦点と集中力
柔術では、キック、パンチ、スラム、ロックを同時に行うことができなければなりません。これらすべての動きは高い集中力と特別なスキルを必要とするため、集中力がなければ、それを行うことはできません。
5.体のスタミナを増やす
他のスポーツと同様に、柔術も、特にロック動作を行う場合、体のすべてのメンバーを積極的に動かすように強制します。これらの手足の動きは、フィットネスを刺激し、スタミナを高めます。体の代謝システムの最適なパフォーマンスと相まって、体の病気を軽減します。
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これらは、得られる柔術の利点の一部でした。 2018年のアジア競技大会自体で争われている柔術スポーツは、柔道と同様にロックとブレイクに焦点を当てた根沢ナンバーだけです。根沢以外にもまだありますが 戦闘システム と デュオシステム .
柔術は確かに誰でも行うことができますが、この運動が適切かどうか、特に特定の病歴がある場合は、最初に医師に相談することをお勧めします。簡単にするために、 ダウンロード 応用 [医師に依頼する]を選択します。アプリ内のすべての医師 24時間お手伝いします。
