、ジャカルタ-料理のスパイスとして使用されるだけでなく、ナツメグは不眠症の治療に使用されるハーブ薬にもなります。組み合わせは、温かいミルクとナツメグを混ぜることです。
その特性は非常に効果的で本当に落ち着きます。人が午後10時にナツメグを消費した場合、その効果は朝まで続く可能性があります。摂取量は、温かいミルクのグラスで1〜10グラムの範囲です。不眠症にナツメグを使用すると、睡眠パターンをリセットするのに役立ちます。
不眠症を克服することができることに加えて、ナツメグのもう一つの利点は、多くの不快な消化器症状を和らげることができる暖かくて芳香のあるスパイスとしてです。それは一般的に膨満感とガスに使用されます。
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料理でナツメグの種を摂取することも、子供に通常発生する下痢を和らげるのに役立ちます。私たちの食品に使用されている芳香性の料理用スパイスは、一般的な消化器系の問題を防ぐための優れた方法です。ナツメグは、消化の不快感を和らげるために、生姜、シナモン、クローブなどの他のスパイスと混合したハーブチャイとしても使用できます。
ナツメグには、と呼ばれる強力な天然化合物が含まれています ミリスチシン と マセリグナン は、脳内の神経経路の劣化を軽減することが示されています。それとは別に、大丈夫 ミリスチシン どちらのマセリグナンも、認知症やアルツハイマー病に一般的に関連する認知機能の低下を阻害することはわかっていません。
ナツメグはまた、体内の発がん性と戦うことができます。研究者らは、ナツメグに天然に存在するメタノール化合物が癌細胞のアポトーシスを誘発する可能性があることを示しました。それは細胞死として知られています。これは、ナツメグが白血病の発症を止めることができるかもしれないことを意味します。白血病は通常子供に影響を与える癌です。
ナツメグはまた、歯周病や口臭に関連する口内の細菌の蓄積を減らすことができる特定の抗菌化合物にリンクされています。ナツメグに含まれる必須ビタミンとミネラルの濃度が高いということは、それが強い心臓の健康を維持するための素晴らしい方法になり得ることを意味します。
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ナツメグに含まれるカリウムは広く知られている血管拡張剤であり、血管を弛緩させることを意味します。したがって、ナツメグは血圧を下げることができます。基本的に、これは心臓血管系がより健康になる可能性があることを意味します。
それだけではありません。ナツメグに含まれるカリウムは、あなたが食べる食品からの栄養素の吸収も増加させます。これにより、各食事からより多くの栄養素を確実に摂取できます。
これらの主要栄養素は、それらの修復と成長に寄与することにより、骨の健康を改善するのにも役立ちます。これは、ナツメグが骨粗鬆症の人にとって素晴らしい調味料になる可能性があることを意味します。
ナツメグの鉄分は、健康な赤血球数を維持する上で重要な役割を果たします。このため、食事にナツメグを含めると、貧血としても知られる鉄欠乏症に役立つ可能性があります。
それでも、ナツメグの摂取に関する推奨にはまだ制限があります。ナツメグを30グラム食べると、嘔吐、頭痛、幻覚などの不快な症状を引き起こす可能性があります。また、ナツメグは妊娠中や授乳中の摂取にはお勧めできません。
不眠症やその他の睡眠障害がある場合は、申請書を通じて、居住地に応じて選択した医師にすぐに病院で直接確認してください。 。来て、 ダウンロード 応用 GooglePlayまたはAppStore経由。
