、ジャカルタ-牛乳は、骨を強化するカルシウム含有量のため、健康飲料として知られています。ただし、 疫学の国際ジャーナル 牛乳を定期的に飲むと、消費量に応じて女性の乳がんリスクが最大80％増加することが知られています。
ページから起動 防止、 カリフォルニアのロマリンダ大学ヘルスの研究者であるゲイリーE.フレイザー博士は、1日あたり牛乳の4分の1から3分の1を消費すると、乳がんのリスクが30％増加すると付け加えています。 1日1杯まで飲んだ女性のリスクは50％上昇し、1日2〜3杯飲んだ女性のリスクはさらに70〜80％上昇しました。
これらの声明は間違いなく女性からの質問を提起します。牛乳はどのようにして乳がんのリスクを高めることができますか？これが説明です。
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牛乳と乳がんのリスクとの関係は何ですか？
ページから引用 防止、 乳がんが牛乳によって引き起こされる理由は、牛乳の性ホルモン含有量です。女性の乳がんは、ホルモン反応によって引き起こされるがんです。乳牛の群れの約75％は妊娠しており、授乳中です。牛乳を飲む女性はこれらのホルモンにさらされていると結論付けることができます。
ミルクや他の動物性タンパク質の消費は、特定の癌のリスクを高める可能性のあるホルモンレベルの上昇の原因であると考えられています。から学ぶ 看護師の健康 2003年に、全乳やバターなどの高脂肪乳製品を毎日2サービング以上食べた女性は、他の女性よりも閉経前に乳がんを発症するリスクが高いことがわかりました。
上記の研究では、平均して、牛乳が乳がんを引き起こすと結論付けることはできないことに注意してください。研究者たちは、不健康なライフスタイルの組み合わせがある場合、乳がんのリスクが高くなると結論付けました。
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乳がんを効果的に予防する方法
リスクはありますが、牛乳を飲むことを恐れる必要はありません。飲みすぎないように注意するか、牛乳を大豆やアーモンドミルクなどの穀物に置き換えてください。乳がんを適切に予防したい場合は、以下から編集したヒントをご覧ください。 メイヨークリニック :
アルコールを制限します。 飲酒量が多いほど、乳がんを発症するリスクが高くなります。一日に一杯だけ飲むか、まったく飲まないようにしてください。
喫煙しない。 多くの研究は、特に閉経前の女性において、喫煙と乳がんリスクとの関連を示しています。そのためには、この悪い習慣を避ける必要があります。
理想的な体重を維持する 。太りすぎや肥満になると、乳がんのリスクが高まります。閉経後に肥満の女性ではリスクが高くなります。
身体的に活発 。身体活動は健康的な体重を維持するのに役立ち、乳がんを予防します。毎週少なくとも150分の有酸素運動に加えて、少なくとも週2回の筋力トレーニングを受けてください。
母乳育児。 母乳育児は、乳がんの予防に役割を果たします。女性の授乳が長ければ長いほど、保護効果は大きくなります。
ホルモン療法の用量と期間を制限する 。 3年から5年以上の併用ホルモン療法は乳がんのリスクを高めます。
放射線被曝と環境汚染を避けてください。 高線量の放射線を使用するコンピューター断層撮影などの医用画像法は、乳がんのリスクを高めることが知られています。
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それでもこれについて質問がある場合は、アプリケーションを介して医師と話し合ってください 。アプリケーションを介して、あなたはいつでもどこでも医師に連絡することができます チャット、音声 / ビデオ通話 .
