、ジャカルタ–女性の過剰なアンドロゲンホルモンは、実際には健康上の問題を引き起こすリスクがあり、その1つが多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）です。この状態は、出産可能年齢または思春期に入るときに女性がしばしば経験する障害の1つです。通常、PCOSの人は、体内の過剰なアンドロゲンホルモンによる月経異常を経験します。
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過剰なアンドロゲンホルモンは、卵巣または卵巣に水分を含み、卵細胞が適切に発達しない原因となります。それだけでなく、卵も定期的に放出されないでしょう。適切に治療されていないPCOS状態は、女性が妊娠するのを困難にし、高血圧になりやすくする可能性があります。そのためには、この状態を克服するためにできるいくつかのライフスタイルを知っておく必要があります。
PCOSの症状を認識する
通常、PCOSの症状は、女性が最初の思春期を迎えたときに現れます。しかし、女性が結婚後に妊娠するのが困難な場合、PCOSの症状が知られることは珍しいことではありません。この状態の存在を検出するために、PCOSの人々が通常経験するいくつかの一般的な症状を知ることは決して痛いことではありません。
- 生理不順はPCOSの主な症状です。 PCOSの女性は通常、年に8回未満の月経を経験します。
- 月経中、PCOSの人は、長期間にわたって蓄積した子宮の内壁のために、かなりの量の出血を経験します。
- PCOSの人は、顔、背中、胃、胸など、体のいくつかの部分で発毛を経験します。
- アンドロゲンホルモンが過剰になると、女性は顔や体にニキビができやすくなります。
- PCOSの女性はまた、脱毛の傾向があり、それは時期尚早の禿頭症につながる可能性があります。
- 肌の色が暗くなる変化。
- 太りすぎ。
- 繰り返し頭痛がする。
これらは、PCOSに関して知っておく必要のある症状の一部です。すぐに最寄りの病院に行き、過去数か月の間に月経パターンに変化があったかどうかを確認することを躊躇しないでください。
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PCOSを克服するためのライフスタイルの変化
これまで、PCOSの原因は確実にはわかっていません。ただし、アンドロゲンホルモン産生を増加させる可能性のある過剰なインスリンレベル、PCOSの家族歴がある、体内でアンドロゲンホルモンを産生する卵巣など、PCOSのリスクを高める可能性のあるいくつかの状態があります。
適切に処理されていないPCOS状態は、妊娠困難、糖尿病、高血圧、睡眠障害、うつ病、子宮内膜がんなど、女性のさまざまな健康問題のリスクを実際に高める可能性があります。
骨盤検査、血液検査、経膣超音波検査は、PCOSを検出するために行うことができる検査です。経口避妊薬とプロゲスチン療法の使用は、PCOSを治療するために取ることができる治療法である可能性がありますが、独立して行うことができる健康的なライフスタイルの変更を行うこともできます。実行される医療がより最適に実行できるように。
1.健康食品を摂取する
ビタミンDの摂取量を増やすと、PCOSの症状を和らげることができます。ビタミンDは、サーモンや卵黄など、いくつかの種類の食品に含まれています。体内のインスリンレベルを下げるために、炭水化物を含む食品の消費を制限することができます。
2.定期的に運動する
毎日定期的に運動してください。この習慣は、PCOSのリスクを減らすために体重を減らすのに役立ちます。
3.休息のニーズを満たす
PCOSの女性が経験する睡眠障害は、症状のリスクを高めます。代わりに、あなたの健康状態がより安定し、症状を悪化させるリスクを回避するために、休息の必要性を満たします。十分な休息時間をとることで、インスリンレベルとストレスを軽減するのに役立ちます。
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これらは、PCOSの女性が症状を和らげ、回復を助けるために行うことができるライフスタイルの変化の一部です。すぐにアプリを使用する そしてあなたが知る必要があるPCOSについての情報について直接医者に尋ねてください。
