ジャカルタ- 貧血は、体の組織に十分な酸素を運ぶのに十分な健康な赤血球がない状態です。貧血があると、倦怠感や脱力感を感じることがあります。
貧血には多くの形態があり、それぞれに原因があります。貧血は一時的または長期的であり、軽度から重度までさまざまです。貧血の治療は、サプリメントの服用から医療処置を受けるまで多岐にわたります。健康的で多様な食事をとることで、ある種の貧血を防ぐことができるかもしれません。
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貧血のある人は、鉄分が豊富な食品を食事に加えることで恩恵を受ける可能性があります。さらに、特定の食品は体が鉄を吸収するのを助けることができますが、他の食品はこのプロセスをブロックして貧血を悪化させる可能性があります。
このような断食の瞬間に、貧血を克服するのに日付が効果的であるというのは本当ですか？甘くておいしいことで知られるナツメヤシは、ヤシの木から得られる果物で、何世紀も前にイラク近郊の土地で生まれたと考えられています。果物は新鮮に食べることができますが、レーズンやプルーンに似た乾燥した形で楽しむことがよくあります。
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ナツメヤシは、天然の砂糖や繊維が豊富であるだけでなく、さまざまなビタミンやミネラルも豊富です。しかし、貧血のある人にとって有益なその最もよく知られている成分は鉄です。 100グラムのナツメヤシには約1グラムの鉄が含まれています。また、赤血球の生成に不可欠な銅が豊富で、毎日の日付の投与は、体内の鉄の追加摂取を提供し、貧血からあなたを守ります。
ナツメヤシを直接食べることで、ナツメヤシをタクジルとして食べることができます。種なしのナツメヤシを1杯のミルクに一晩浸すこともできます。朝に混合物を混ぜて、スフールの前に空腹時に飲んでください。乳糖不耐症の場合は、ミルクの代わりにナツメヤシを水に浸すことができます。
日付の他の利点
貧血を助けるのに効果的であることに加えて、日付はまた、脳の酸化ストレスと炎症から保護します。ナツメヤシは食物繊維の優れた供給源であり、総フェノール類と次のような天然の抗酸化物質が豊富です。 アントシアニン 、フェルラ酸、プロトカテク酸、およびカフェー酸。ポリフェノール化合物の存在は、アルツハイマー病や認知症の進行を遅らせるのに役立つ可能性もあります。
ナツメヤシは便秘の治療にも役立ち、健康的な排便を促進し、腸管を快適に通過できるようにします。ナツメヤシを含むドライフルーツには、高レベルの食物繊維と不溶性繊維が含まれています。ナツメヤシに含まれる不溶性繊維は、老廃物を蓄積することで健康的な消化を促進し、便秘の症状を和らげるのにも役立ちます。
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コロンビア大学医療センターが発表した記事によると、ナツメヤシなどのカリウムが豊富な食品は、慢性の下痢のために失われる可能性のある電解質を交換して補充するのに役立ちます。繊維含有量が高いため、ナツメヤシは消化を助け、予期しない慢性下痢を減らすことができます。
他の日付の利点についてもっと知りたい場合は、直接尋ねることができます 。それぞれの分野の専門家である医師は、あなたに最適なソリューションを提供しようとします。どのように、十分 ダウンロード 応用 GooglePlayまたはAppStore経由。機能を介して 医者に相談してください , あなたはチャットすることを選ぶことができます ビデオ/音声通話 また チャット .
