ジャカルタ–妊娠中、腰痛はよくあることです。この状態は、骨盤が脊椎と出会うとき、つまり仙腸関節で発生します。腰痛が現れる理由はたくさん考えられます。考えられる原因は次のとおりです。
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1.体重増加
妊娠中、女性は通常約10〜15キロの体重が増えます。妊娠中の女性が体重を増やすにつれて、体を支えるように機能する骨は確かに破壊を経験します。この状態は腰痛を引き起こします。赤ちゃんの体重が増えると、血管、骨盤神経、妊婦の背中にも圧力がかかり、腰痛を引き起こします。
2.姿勢の変化
妊娠は母親の姿勢を変えます。これらの変化は、在胎週数の増加とともに徐々に起こります。母親はこの姿勢の変化に気づかず、姿勢と動きを調整し始めるかもしれません。さて、妊娠中の姿勢の変化により腰痛が発生します。
3.ホルモンの変化
妊娠中、体はリラキシンと呼ばれるホルモンを産生します。ホルモンのリラキシンは、骨盤領域の靭帯を弛緩させ、出産プロセスの準備のために関節を緩めます。ただし、ホルモンのリラキシンは、脊椎の靭帯を緩める原因にもなります。脊椎が弛緩すると、骨が不安定になり、痛みを引き起こします。
4.マッスルスプリット
子宮が拡張すると、2つの平行な筋肉（腹直筋）が肋骨から恥骨まで伸びます。次に、2つの筋肉が中央の縫い目に沿って分離します。この分離は、妊娠中の腰痛を悪化させる可能性があります。
5.ストレス
ストレスは実際に背中の筋肉の緊張を引き起こす可能性があります。妊娠中に継続的なストレスを経験すると、母親は腰痛のリスクがあります。
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妊娠中の腰痛の治療
腰痛を治療したり、その症状を和らげるためにできることはたくさんあります。これに対処するためのいくつかのヒントがあります。
1.スポーツ
定期的な運動は筋肉を強化し、柔軟性を高めることができるので、脊椎へのストレスを和らげるのに役立ちます。妊娠中の女性にとって安全な運動には、妊娠中の運動、ウォーキング、水泳、サイクリングなどがあります。
2.ホットおよびコールドコンプレス
背中に温湿布と冷湿布を塗ると、痛みを和らげることができます。痛みを伴う部分に1日数回20分間冷湿布を適用することから始めます。 2、3日後、患部に温湿布または温水ボトルを当てて温湿布に変更します。
3.姿勢を改善する
腰をかがめて背骨を伸ばしたり、膝の間に枕を置いて横向きに寝たりして、妊娠中の腰痛を軽減します。このプロセスは、姿勢を改善するために定期的に実行する必要があります。
4.鍼治療
鍼治療は、痛みを伴う皮膚に細い針を挿入することを含む伝統的な治療法です。研究によると、鍼治療は妊娠中の腰痛を和らげるのに効果的です。
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これらは妊娠中の腰痛についての事実です。あなたが同様の状態を持っているならば、あなたの医者に相談することを躊躇しないでください 。あなたは機能を使用することができます 医師に連絡する アプリの内容 いつでもどこでも医師に連絡する チャット 、 と 音声/ビデオ通話 。早く来て ダウンロード 応用 AppStoreまたはGooglePlayで！
