「ビートルートは濃い赤色で美しく、炭水化物、タンパク質、繊維、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質など、かなり豊富な栄養成分を含んでいます。これは健康のためのビートの利点をかなり作ります。血圧を下げることから始まり、健康的な消化まで。」
ジャカルタ–赤い色のため、ビートは食品の天然着色剤としてよく使用されます。果物としての名前にもかかわらず、ビートは実際には地下で育つ塊茎の一種です。美しい色とおいしい味に加えて、ビートの利点も豊富です。
一般的に、ビートの栄養成分は、炭水化物、タンパク質、繊維、抗酸化物質、および多くのビタミンやミネラルです。ビートルートは脂肪とカロリーも低いので、炭水化物の健康的な供給源になる可能性があります。それで、体の健康のための利点は何ですか？もっと見てみましょう！
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ビットのさまざまな利点
ビートは栄養価が高いため、体の健康に良いと言えます。見逃してしまうのが残念なビートのメリットは次のとおりです。
1.血圧と健康な心臓を下げる
ビートは、体が一酸化窒素に変換する物質である硝酸塩が豊富です。これらの物質は血圧を下げるのに役立ちます。ビートに含まれる赤い色素のベタシアニンと抗酸化物質も、心臓病に関連する炎症を軽減するのに役立つと考えられています。
2.血糖値を維持する
糖尿病の人もビートの恩恵を感じることができます。ビートに含まれるα-リポ酸の抗酸化物質は、糖尿病患者の細胞損傷を防ぎ、損傷した神経を癒すのに役立つと考えられています。
また、 Journal of Nutrition and Metabolism ビートは肥満の人の血糖値を改善するのに役立つが、理想的な体重の人を助けるには十分ではないことを示しました。
3.体内の炎症を抑制します
ビートのもう一つの利点は、体内の炎症を抑えることです。異物や物質が入ると、免疫系が反応して炎症を起こします。これは体の自然な反応ですが、長すぎるともちろん健康に悪影響を及ぼします。
4.老人性痴呆を予防します
前に説明したように、ビートは硝酸塩が豊富です。この物質は、脳を含む体内の酸素供給が不足している場所への血液と酸素の流れを増やすのにも役立ちます。これは、特に高齢者において、老人性症状の発症と間接的に戦うことができます。
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5.スタミナを増やす
炭水化物やタンパク質の含有量、およびビートに含まれるさまざまなビタミンやミネラルも、体のスタミナを高めるのに役立ちます。したがって、身体活動がしっかりしている場合は、毎日の食事にビートルートジュースを1杯追加しても問題はありません。
6.筋肉と神経の機能をサポートします
ビートにはカリウムなどのミネラルも豊富に含まれており、体内の筋肉や神経の機能をサポートすることができます。
7.健康的な消化
ビートの繊維と抗酸化物質の含有量も消化管に良い利点があります。ビートは消化を改善するだけでなく、炎症による消化管壁の損傷を防ぐと考えられています。
これらはあなたが知る必要がある体の健康のためのビートの利点のいくつかです。さらなる研究が必要な多くの利点がありますが、ビートの栄養成分は依然として消費できる最も健康的な食品の選択肢の1つです。
ただし、健康的であっても、ビートを過剰に摂取しないでください。なぜなら、ビートルートを食べすぎると、体内のカルシウムレベルが低下し、腎臓に影響を与える可能性があるからです。
ビートを食べすぎて健康に問題がある場合は、このアプリケーションを使用してください はい、病院の医者との約束をするために。
