、ジャカルタ-甘い食べ物は必ずしも「悪」であるとは限らず、糖尿病を引き起こします。甘い食べ物にも利点があります。食品の甘味は通常、果物、グラニュー糖、黒糖、氷砂糖などに含まれる砂糖または単純な炭水化物から得られます。また、シロップ、キャンディー、キャンディーなどに含まれるサッカリンやアスパルテームなどの人工甘味料も入手できます。
これまでのところ、多くの人が甘い食べ物は肥満、糖尿病、虫歯、その他の病気などの多くの病気を引き起こす可能性があると考えています。そのため、虫歯を防ぐために、子供たちにキャンディーやチョコレートなどの甘い食べ物を食べることを禁じている親がいます。実際、甘い食べ物は必ずしも病気を引き起こすとは限りません。甘い食べ物には、次のような利点もあります。
1.エネルギー源
炭水化物は体のエネルギー源です。使用するために、炭水化物はブドウ糖に変換され、ブドウ糖は血流を通って体の細胞に流れ、エネルギーに変換されます。すべての体細胞がブドウ糖をエネルギーとして使用するわけではないというだけです。たとえば、筋肉や肝臓の細胞は、エネルギーの蓄えとしてブドウ糖を蓄えます。貯蔵されたブドウ糖は、食物が体内に入らない場合、または体にエネルギーが不足している場合に使用されます。
また読む： 糖尿病患者のための4種類の甘い食べ物
2.気分を改善する
ある研究によると、チョコレートなどの甘い食べ物を食べた後、脳に化学変化が起こることがわかっています。甘い食べ物は、脳にホルモンのセロトニンを放出させ、気分を安定させてうつ病を予防するのに役立ちます。
甘い食べ物はまた、脳の快楽センターを活性化し、ホルモンのドーパミンの産生を増加させることができるので、それを消費した後に人を幸せに感じることができます。だから、悲しいときにチョコレートやアイスクリームのようなお菓子を食べる人がいるのも不思議ではありません。 不機嫌 .
3.思考能力を向上させる
ブドウ糖は脳の燃料であるため、甘い食べ物を食べると、記憶力、思考プロセス、集中力を向上させることができます。ブドウ糖が肝臓と筋肉に蓄えられているだけで、体はエネルギーとして脂肪とタンパク質を使用します。しかし、脂肪とタンパク質が使い果たされると、体はエネルギーを得るために筋肉を使用します。これが、人を弱く感じさせ、疲れやすく、集中力を失わせる原因です。
また読む： 糖尿病患者は蜂巣炎を起こしやすい
糖尿病患者はまだ甘い食べ物を食べることができます
糖尿病の人は、実際にはまだ時々甘いものを楽しむことができます。特定の食品が血糖にどのような影響を与えるかを知ることは重要です。重要なのは、食べられるものを管理することです。人工甘味料を含まない可能性があり、糖尿病患者にとって安全な糖尿病にやさしいデザートの例は次のとおりです。
- グラノーラ（砂糖無添加）とフレッシュフルーツ。
- ピーナッツバターとグラハムビスケット。
- シナモンをまぶしたシュガーフリーのホットチョコレート。
- シュガーフリープリン トッピング シュガーフリー。
過度に ブランド ケーキやパイなど、無糖または無糖の変種を作る甘い食品。ただし、これらの食品に砂糖が含まれていないからといって、炭水化物やカロリーが含まれていないわけではないことに注意してください。したがって、それらはまだ適度に楽しむ必要があります。
また読む： トマトを長く調理しないでください、ここに理由があります
砂糖に関連する健康上の問題がある場合は、アプリケーションを介してすぐに医師に相談してください 。あなたは経由で医師に連絡することができます ビデオ/音声通話 、 と チャット いつでもどこでも健康アドバイスを求める。来て、 ダウンロード アプリは現在、AppStoreまたはGooglePlayにあります。
