、ジャカルタ-インドネシアの豊富なスパイスはもはや疑う余地がありません。この国で簡単に見つけることができるスパイスの1つのタイプはシナモンです。シナモンは香りと味が良く、さまざまな料理や飲み物の調味料としてよく使われます。それだけでなく、シナモンの利点にはさまざまな健康上の利点もあります。
ダイエットに最適
ダイエット中の方は、シナモンをよく食べましょう。これは、ミシガン大学生命科学研究所の研究によると、シナモンには物質が含まれているためです。 シンナムアルデヒド これは、体内に蓄積した脂肪を燃焼させるのに役立ちます。さらに、シナモンは食欲を減らすこともできます。
だから、すぐに体重を減らすことができるように、シナモンの沸騰したお湯に蜂蜜を混ぜたものを定期的に飲んでください。そうすれば、あなたはすぐにあなたの食事療法のためのシナモンの利点を感じることができます。
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抗酸化物質が豊富
その上 シンナムアルデヒドシナモンには、高レベルの抗酸化物質などの他の有益な特性もあります。この物質は、フリーラジカルによる体内の損傷を減らし、早期老化を防ぎ、酸化ストレスを防ぎ、脳障害、癌などを引き起こす可能性のある一酸化窒素の形成を制御できるなど、体に多くの利点を提供することができます深刻な病気。シナモンには、いくつかの抗酸化物質、すなわちポリフェノール、フェノール酸、フラボノイドが含まれています。
心臓の健康を維持する
心臓の健康に対するシナモンの利点も証明されています。このスパイスは、良好なHDLコレステロールレベルを安定させながら、総コレステロール、悪玉LDLコレステロール、トリグリセリドを減らすことができます。実際、最近のレビュー研究では、シナモンもHDLコレステロールレベルを上昇させる可能性があることが明らかになりました。
シナモンを定期的に摂取することで、高コレステロール、高血圧、高トリグリセリドレベルなど、さまざまな種類の心臓の問題を回避できます。
糖尿病を予防する
多くの人によく知られているシナモンの利点は、血糖値を下げることができるということです。シナモンは、いくつかのメカニズムによって血糖値を下げることができます。まず、食事後に血流に入るブドウ糖の量を減らすことです。これは、多くの消化酵素に干渉することで行われるため、炭水化物は消化管でよりゆっくりと分解されます。
第二に、シナモンの化合物は、インスリンを模倣することによって細胞に作用することもできます。これは、インスリン自体ほど速くはありませんが、体の細胞によるブドウ糖の吸収を増やすことができます。人間に対して行われた多くの研究でも、シナモンの抗糖尿病効果が確認されており、シナモンを摂取することで空腹時血糖値を10〜29パーセント低下させることができるという結果が示されています。
抗炎症薬
明らかに、シナモンの抗酸化物質は強力な抗炎症作用も持っており、全身の炎症を防ぐのに役立ちます。
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ガンを予防する
シナモンのもう一つの利点は、それが癌を予防できることです。これは、DNA損傷、細胞変異、腫瘍増殖から保護するのに効果的な抗酸化剤の存在によるものです。コンテンツが シンナムアルデヒドは、癌性腫瘍の増殖を抑制し、癌の原因であるフリーラジカルによる損傷からDNAを保護するのに役立ちます。
リウマチの痛みを軽減します
リウマチに苦しんでいる人には、シナモンを摂取することを強くお勧めします。このスパイスは関節炎の痛みを軽減すると考えられているからです。これは、シナモンがリウマチを引き起こす可能性のある小さなタンパク質であるサイトカインを減らすことができることを示す内科で行われた研究によっても裏付けられています。
女性の出産に良い
出産の問題はしばしば女性が経験します。しかし、この問題はシナモンを摂取することで克服できるので、もう心配する必要はありません。から引用 自然出生率情報シナモンは、女性が多嚢胞性卵巣症候群を発症するのを防ぐのに効果的です。 多嚢胞性卵巣症候群。酵素含有量 ホスファチジルイノシトール3キナーゼ それに含まれているのは、この女性の卵巣の機能を妨げる病気と戦うことができます。また、シナモンは月経不順の方の月経周期を促進する効果もあります。
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あなたが得ることができるシナモンの非常に多くの利点があります。だから、あなたはあなたの毎日の食べ物や飲み物にこのスパイスを追加し始めることができます。特定の種類の食品とその中の栄養成分についてもっと知りたい場合は、アプリを使用して医師に相談してください 。の 、あなたは経由で医師に連絡することができます チャット と 音声/ビデオ通話、 いつでもどこでも家を出る必要はありません。来て、 ダウンロード 現在、AppStoreとGooglePlayにもあります。
