、ジャカルタ–年齢に応じた成長と発達を遂げた子供を持つことは、親にとって非常に楽しいことです。体重だけでなく、母親も年齢に合わせて子供の身長に注意を払う必要があります。与えられた食物摂取に対する環境要因、子供の健康、遺伝的要因など、子供の身長の成長を決定することができるさまざまな要因があります。
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食事と食物摂取は、子供の成長と発達にとって非常に重要な要素です。お母さん、あなたは子供たちが彼らの年齢に合うように子供の身長の成長をサポートするために必要なビタミンの種類を知っているべきです。そうすれば、母親は子供がよく成長できるように適切な摂取量を提供することができます。
これらは子供の身長に必要なビタミンです
体重を増やすことの難しさは、時には親にとって心配事です。ただし、子供の体重だけに注意を払うべきではありません。子供の身長は子供の体重と同じくらい重要です。子供たちの身長を伸ばすにはさまざまな要因がありますが、その1つが遺伝的要因です。
高身長の親を持つ子供は、他の子供よりも背が高くなりやすいです。一方、親の身長が高すぎない子供は、もちろん親とほぼ同じ体型になります。遺伝的要因は子供の身長の成長の60-80パーセントに影響を与えます。したがって、親の身長は後で子供の姿勢を反映します。
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さらに、子供の身長を決定する他の要因の20〜40％は、子供が行う栄養摂取と身体活動です。発売 健康的な高さ バランスの取れた栄養摂取は、子供たちが最適な身長で成長することを可能にする要因の1つです。母親が子供の身長の成長を助けるために知っておく必要のあるいくつかの栄養摂取量があります。
タンパク質;
炭水化物;
カルシウム;
マグネシウム;
ビタミンA;
ヨウ素。
これらは、最適な身長の成長のために子供たちが必要とするビタミンとミネラルです。
子供の身長を伸ばすための食物と身体活動
子供の成長と発達がより最適になるように、親は子供が消費する食物摂取量に注意を払うことが重要です。母親が最適な身長の成長のために子供に与えることができる食品の1つのタイプは卵です。
卵に含まれる高レベルのタンパク質、カルシウム、ビタミンB12は、子供の高成長にとって非常に重要です。子供たちが卵を食べることに飽きないように、さまざまな料理で卵を与えることをお勧めします。
大豆は、子供の身長の伸びにとってそれほど重要ではない食品です。タンパク質、葉酸、炭水化物、繊維の含有量は、子供の成長をサポートするのに適しています。バナナはカリウムとカルシウムを多く含む果物なので、これらの栄養摂取量が適切に満たされることを忘れないでください。アプリケーションを介して小児科医に直接尋ねることを躊躇しないでください 子供の身長の成長に適した食品について。
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栄養摂取だけでなく、水泳やバスケットボールの練習などの身体活動も、子供の身長の伸びを引き起こす可能性のあるスポーツの1つです。さらに、成長ホルモンを最適に刺激できるように、子供の休息のニーズを満たすことを忘れないでください。
