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ナッツを食べると精子が良くなります、これが理由です

、ジャカルタ–サッカーの試合を見ながらピーナッツを食べるのは確かに楽しいです。ナッツはおやつとして楽しいだけでなく、健康的で充実しています。さらに、研究によると、ナッツを食べると若い男性の精子数が大幅に増える可能性があります。

これらの発見は、ピーナッツの消費が精子の質を改善する上で果たす重要な役割を裏付けています。研究者たちは、この研究がすべて健康で「見た目」が肥沃な男性の回答者によって支持されていることを明らかにしただけです。一方、出産に問題がある、または苦労している男性にとってのナッツの潜在的な利点は、まだ研究されています。

この研究には、18〜35歳の年齢範囲の119人の男性が参加しました。彼らは2つの大きなグループに分けられました。 1つのグループは、毎日60グラムのアーモンド、ヘーゼルナッツ、クルミを食べる必要がありました。その間、グループ2はピーナッツを与えられませんでした。

14週間後、ナッツを食べた最初のグループは大幅な改善が見られました。これらの中には、精子数の最大16パーセント、精子の活力の最大4パーセント、精子の運動性の最大6パーセント、および形態(精子の形)の1パーセントの増加があります。これらはすべて男性の出産に関連しています。

さらに、エンドウ豆グループの被験者は、精子のDNA断片化(DNAの分解)のレベルの有意な低下も示しました。これは男性不妊症と密接に関連しているパラメータです。

これらの結果は、オメガ3、ビタミンCやEなどの抗酸化物質、セレン、亜鉛、葉酸が豊富な食事をしている男性で観察された精子の質の改善と一致していると考えられています。研究によると、ナッツにはこれらの栄養素もたくさん含まれています。

その間、会議で発表された研究への反応として質問が生じました ヨーロッパ生殖医学学会 バルセロナで。問題は、妻がすぐに妊娠したいのであれば、男性は食事にナッツを加えるべきかということです。

「まだそれは言えません。しかし、文献からの証拠は、健康的な食事に従うなどの健康的なライフスタイルの変化が受胎を助けることができることを示唆しています。そしてもちろん、ナッツは健康的な地中海式食事の重要な要素です」と研究の共著者であるアルバートサラス-フエトスは述べています。

新しい研究によると、ナッツが豊富な食事を食べると、精子の数と質が向上する可能性があります。からの主任研究員 人間栄養ユニット から Rovira IVirgili大学 スペインでは、博士。 Albert Salas-Huetosは、この研究は、汚染、喫煙、および西洋型食生活の傾向に関連するヒト精子の量と質の低下に対応して行われたと述べました。

精子の質に対するナッツの利点の証拠は増加しています。ある文献によると、健康的な食事をするなどの健康的なライフスタイルの変化は、受胎に役立つ可能性があります。この最新の発見は、抗酸化物質を多く含む食事が精子の健康を改善する可能性があることを報告した別の最近の研究の進展と一致しています。

ジャーナルに掲載 エコロジーレター 、2011年の研究 西オーストラリア大学 精子の損傷に対する最善の防御は、2つの強力な抗酸化物質、すなわちビタミンEとベータカロチンの組み合わせであることがわかりました。

研究では、メロン、ニンジン、アプリコット、カボチャ、マンゴーなどの食品、ベータカロチンが豊富なオレンジ色の食品、ビタミンEが豊富なアーモンド、大豆油、ブロッコリーなどの食品の摂取が維持に役立つ可能性があると述べています男性の健康な精子。

精子に対するナッツの利点は、次の医師と話し合うことで確認できます。 。医師と健康について話し合うことは、アプリケーションを通じてより実用的になりました 。コミュニケーションは経由で行うことができます チャット また 音声/ビデオ通話 いつでもどこでも。あなたが取る必要があるステップは次のとおりです ダウンロード 応用 今すぐGooglePlayまたはAppStore経由で。

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