「高齢者向けの食事は恣意的ではありません。なぜなら、病気のリスクを高める可能性のある特定の食品があるからです。したがって、あなたは高齢者のための健康的な食品のレシピを知っている必要があります。このようにして、彼らの栄養ニーズを満たすことができ、病気を回避することができます。」
、ジャカルタ–年齢が若くなくなったとき、高齢者がしばしば食欲を失うことは珍しくありません。彼らはしばしば意図的かどうかにかかわらず食物の部分を減らします。したがって、高齢者のための健康的な食品レシピを準備することは、それらを栄養的に満たすために重要です。
高齢者が食欲を失う原因はたくさんあります。嗅覚と味覚の機能低下、消化管の機能障害から、うつ病や脳機能の低下による情緒状態の悪化まで。チェックしないでおくと、この障害によって栄養素が不足し、さまざまな病気のリスクが高まる可能性があります。
また読む： 高齢者のためのさまざまな理想的なフードメニューを知っている
高齢者のための健康的な食品レシピ
それで、仲間として、あなたが彼らの栄養の必要性が満たされることを確実にするためにあなたが毎日与えることができる高齢者のためのいくつかの健康的な食品レシピがあります。レシピは次のとおりです。
チキンスープ
チキンスープは coNS砦の食べ物 多くの家族で提供されることがよくあります。チキンスープは、繊維やビタミンが豊富な野菜や、たんぱく質が多くコレステロールが少ない鶏肉が含まれているため、高齢者向けの健康食品レシピにも分類されています。チキンスープに含まれるニンジンもビタミンAの供給源であり、両親は視力機能を改善する必要があります。温かく召し上がれ、より美味しく召し上がれます。
ラザニア
あなたが試すことができる高齢者のための次の健康食品レシピはラザニアです。ほとんどのラザニアはひき肉から作られていますが、今回はひき肉を減らして、より多くの刻んだ野菜に置き換えることができます。このようにして、高齢者はひき肉の高コレステロールによる健康上の問題を回避します。このレシピに含めることができる野菜のいくつかの種類は、ほうれん草、ニンジン、ネギ、さらにはスイートコーンです。
パスタとエビ
パスタも作れます スパゲッティ 高齢者の健康レシピとして使用するエビの混合物で。あなたはである簡単なレシピを使用することができます スパゲッティアグリオオリオ 追加のタンパク質としてエビを使用。 スパゲッティ それはまた炭水化物のより健康な源として知られています。ほうれん草やトマトなどの野菜を組み合わせて、食事に栄養素を追加することもできます。
また読む： 高齢者が消費する6つの食のタブー
野菜サラダ
一部の人々は、サラダをあまり食欲をそそらない食べ物と考えています。しかし、きちんと加工すれば、お年寄りの健康食品になります。サラダは通常、野菜、いくつかの果物、ナッツ、タンパク質を含み、新鮮でかなりシンプルなドレッシングが付いています。この野菜サラダには、たんぱく質、チェリートマト、ズッキーニ、アボカド、ローストアーモンドなどの鶏胸肉のグリルを加えることができます。次に、オリーブオイル、少量のアップルサイダービネガー、蜂蜜、塩、ニンニク、黒コショウで作ったソースと混ぜます。
ヨーグルトとグラノーラ
ヘルシーなおやつとして使える、お年寄り向けのヘルシーレシピです。ギリシャヨーグルトとグラノーラなどのフルーツを好みに合わせて組み合わせてご利用いただけます。作りやすいだけでなく、お年寄りの栄養素も豊富です。ヨーグルトや繊維からのカルシウムや果物からのビタミンCなど。このおやつは、お年寄りの免疫力を維持するのに最適です。
また読む：高齢者の栄養失調を防ぐためのヒント
健康的な食事を提供することに加えて、高齢者は毎日必要に応じてサプリメントやビタミンを与える必要があります。このようにして、彼らは食物だけでは満たすことが難しいかもしれない栄養ニーズを満たすことができます。高齢者向けのサプリメントが必要な場合は、次のURLでも入手できます。 選択は完了です。特に宅配サービスでは、わざわざ家を出る必要はありません。
