、ジャカルタ–腎臓結石は、腎臓で形成されるミネラルと塩からなる石です。腎臓結石は、化学物質を含む食べ物や飲み物を食べるなどの不健康な食事によって引き起こされます。カルシウムが尿中のシュウ酸塩やリンなどの化学物質に遭遇すると形成されます。混合すると、これらの物質は非常に濃縮され、徐々に硬化します。
腎臓結石は、タンパク質代謝によって引き起こされる尿酸の蓄積によっても引き起こされる可能性があります。すでに腎臓結石を持っている人は、食べ物を選ぶ際にもっと注意を払う必要があります。なぜなら、腎臓結石を悪化させる可能性のあるさまざまな食品があるからです。
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腎臓結石を誘発する食品
腎臓結石が欲しくない場合は、次の食品の摂取を制限する必要があります。
1.塩分を多く含む食品
塩分を多く含む食品は、体内のナトリウムレベルを上昇させます。明らかに、高ナトリウムレベルは尿中のカルシウムの蓄積を増加させる可能性があります。したがって、適度に塩を食事に加え、加工食品のラベルを常にチェックして、ナトリウムがどれだけ含まれているかを確認してください。ファーストフードも塩分が多いです。したがって、腎臓結石の形成を防ぐために、ファーストフードを頻繁に摂取することは避けてください。
2.動物性タンパク質を制限する
動物性タンパク質は非常に優れており、体に必要です。しかし、赤身の肉、豚肉、鶏肉、鶏肉、魚、卵などの動物性タンパク質源は、実際には尿酸の量を増やします。タンパク質を大量に食べると、クエン酸塩と呼ばれる尿中の化学物質を減らすこともできます。クエン酸塩の仕事は腎臓結石の形成を防ぐことです。あなたが試すことができる動物性タンパク質の代替品には、キノア、豆腐、フムス、チアシード、そして ギリシャヨーグルト.
3.シュウ酸塩を多く含む食品
シュウ酸塩を多く含む食品は、腎臓結石形成のリスクを高める可能性があります。腎臓結石のある人には、シュウ酸塩を多く含む食品を完全に減らすか避けることを強くお勧めします。シュウ酸塩を含む食品を食べたい場合は、カルシウム源を食べたり飲んだりする必要があります。これは、シュウ酸塩が腎臓に到達する前に、消化中にカルシウムに結合するのに役立ちます。シュウ酸塩を多く含む食品の例としては、チョコレート、ビート、ナッツ、お茶、サツマイモ、ほうれん草などがあります。
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4.砂糖を多く含む食品
加工食品や飲料に含まれる砂糖を加えると、腎臓結石の形成を引き起こす可能性もあります。ケーキ、果物、清涼飲料、ジュースなどの加工食品で消費する砂糖の量に注意してください。また、砂糖が添加されている食品のラベルにも注意する必要があります。
通常、ラベルには、コーンシロップ、果糖、蜂蜜、アガベシロップ、玄米シロップ、砂糖など、砂糖の他の名前が使用されます。また、ソフトドリンクを飲みすぎないようにしてください。炭酸飲料はリン酸塩を多く含むため、腎臓結石の形成を促進する可能性のある別の化学物質です。
腎臓結石を防ぐための食事療法のヒント
腎臓結石の家族歴がある場合、食事療法に加えて、腎臓結石のリスクが高まります。この病気の発症を予防したい場合は、ここにあなたが試すべきいくつかの食事療法のヒントがあります:
- 毎日少なくとも12杯の水を飲みます。
- オレンジジュースを飲む。
- カルシウムが豊富な食品を毎食、少なくとも1日3回食べる。
- 動物性タンパク質の摂取を制限します。
- 塩と砂糖を使って味わう。
- 塩分や糖分が多い加工食品の消費量を減らします。
- シュウ酸塩とリン酸塩を多く含む飲食物を制限します。
- アルコールなど、水分を補給するものを食べたり飲んだりしないでください。
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腎臓結石は、頻尿と排尿時の痛みが特徴です。時には、痛みが腰、下腹部または側面、および鼠径部にも広がることがあります。排泄される尿の量も少ないか、まったく出てこない傾向があります。これらの兆候が見られた場合は、すぐに医師に相談してください。病院に行く前に、申請書を通じて事前に病院の予約をする方が現実的です。 .