月経中の便秘を克服する正しい方法は次のとおりです

、ジャカルタ–便秘別名便秘は、患者が排便するのを困難にする消化器疾患です。この障害を持つ人々は通常、通常よりも頻度が低いか、頻度が低い排便をします。便秘のリスクを高める可能性のあるいくつかの要因があります。女性では、月経が便秘の原因の1つになる可能性があります。

基本的に、排便する時間は人によって異なります。しかし、一般的に、人は通常、少なくとも週に3回脱糞します。排便回数がそれより少ない場合、便秘と言えます。この状態になると、便が乾いて固くなり、通過しにくくなります。

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月経中の便秘の克服

月経は、女性が便秘を経験する原因の1つになる可能性があります。彼は、これは月経中に体内で起こるホルモンの変化に関連していると言いました。月経期間に向かって、体はより多くのホルモンプロゲステロンを生成し、蓄積を引き起こします。さて、このホルモンの蓄積は排卵中の便秘の原因です。

実際、ホルモンのプロゲステロンは子宮壁の内層を厚くするように機能します。しかし、このホルモンの産生の増加は、実際には消化器の健康に影響を与える可能性があります。月経は便秘を引き起こす可能性があるだけでなく、一部の女性が実際に下痢を引き起こす可能性もあります。それで、月経中の便秘にどのように対処するのですか？

月経中または月経期間が近づいている女性は、排便が困難になる可能性があります（BAB）。便秘を引き起こすことに加えて、この状態はまた、女性が便を通過するときに痛みを経験する原因となる可能性があります。悪いニュースは、月経中の痛みを伴う排便は取り除くのが難しい傾向があるということです。ただし、月経中の便秘を和らげる方法はいくつかあります。

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月経中の便秘を和らげるためにできる最初の方法は、より多くのミネラルウォーターを消費することです。なぜなら、飲酒不足は腸障害の原因の1つになる可能性があるからです。腸の働きを遅くし、排便時に痛みを引き起こす可能性があります。さらに、水をたくさん飲むことは、月経中の女性の脱水症のリスクを回避するのにも役立ちます。

さらに、ミルクやヨーグルト、食物繊維を多く含む食品をより多く摂取することもお勧めします。この摂取量は、消化器系の代謝を開始するのに役立つと言われています。そうすることで、排便がスムーズになり、月経中の便秘のリスクを回避できます。さらに、ファーストフードなど、便秘を悪化させる可能性のある種類の食品は避ける必要があります。

月経中の痛みを和らげるには、月経期間中に現れる痛みや胸焼けを和らげるために温水湿布を使用することもできます。月経中の便秘が耐え難い痛みを引き起こす場合は、鎮痛剤を服用してみてください。イブプロフェンなど、消費できる鎮痛剤にはいくつかの種類があります。

ただし、薬物の使用量は、やりすぎないように常に注意してください。なぜなら、それは有害な副作用のリスクを高める可能性があるからです。必要に応じて、または痛みが悪化した場合は、医師に相談するか、すぐに病院に行ってください。

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