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神話か事実か、糖尿病の人はスイカを食べることを禁じられていますか?

糖尿病は、体内の過剰な血糖値が原因で発生する健康障害です。これが、糖尿病患者が高血糖食品の摂取を制限すべき理由です。その理由は、体内の血糖値の急上昇が糖尿病を悪化させるからです。」

ジャカルタ-糖尿病の人は、果物の種類によっては避けるべきです。消費されないと噂されている果物の1つはスイカです。しかし、なぜスイカは糖尿病患者の摂取が推奨されないのですか?

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糖尿病の人がスイカを食べられないというのは本当ですか?

スイカは、特に天候が暑いときに多くの人々が需要がある果物の一種です。甘みがあり、液体が多いこの果物は、体に良い栄養素がたくさん含まれていることがわかります。それでも、スイカを食べてはいけない人もいます。

糖尿病の人はこの果物を食べないように忠告されていると信じている人も少なくありません。理由がないわけではありませんが、スイカは血糖値を急激に上昇させる可能性があるため、体内のブドウ糖の処理に問題がある人にとっては危険です。

それでも、スイカと糖尿病患者に起こりうる問題との間に特定の相関関係があることを発見した研究はありません。一部の情報筋はまた、スイカの摂取は糖尿病に関連して発生する合併症のリスクを減らすことができると言います。

多くの人にスイカが糖尿病の人にとって危険である可能性があると言わせる1つの指標は、スイカが生み出すグリセミック指数です。グリセミック指数は、食品からの糖分が血流に入る速さを評価するために使用される重要な指標です。値が高いほど、血糖値の急上昇が速くなります。

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各食品は、血糖評価のために1から100のスコアで評価されます。スイカのGI数は約76です。実際、指数の通常の制限は70です。したがって、糖尿病の人はスイカの摂取に注意を払う必要があります。

あなたがそれを消費したいのであれば、もちろんそれは健康的な脂肪、繊維、そしてタンパク質が豊富な食品と組み合わせなければなりません。これらの物質を含むいくつかの食品は、ナッツや種子です。そうすることで、糖尿病の人は満腹になり、スイカが血糖値に及ぼす悪影響を減らすことができます。

ご不明な点がございましたら、アプリケーションを使用して直接医師に尋ねることができます . だから、家を出る必要はありません、ただ ダウンロード アプリのみ あなたの電話でいつでも医者に尋ねて答えることができるように。

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糖尿病患者が消費する良い果物

糖尿病の人は、バランスの取れた食事をとることによって、体内に入る食物の消費を維持し続けなければなりません。しかし、人工砂糖を消費する人は、天然砂糖を消費する人よりも自分の体の世話をする必要があります。

すべての糖尿病患者にとって、果物を含むあらゆる食品の糖分と炭水化物の含有量を知ることは重要です。また、スイカを食べるなど、血糖値の急上昇が起こらないように、患者は果物を食べすぎないようにする必要があることにも注意してください。

さらに、摂取量を増やすために、炭水化物含有量とグリセミック指数が低い果物を食べることを強くお勧めします。血糖値への影響が少ない果物には、オレンジ、ベリー、リンゴ、ナシなどがあります。



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