、ジャカルタ- オリーブオイル またはオリーブオイルとしても知られている実際には、健康に非常に良い利点があります。肌の水分を回復することから始まり、体内のコレステロール値を下げることまで。
オリーブオイルは、不飽和脂肪を多く含むオイルの一種です。さらに、オリーブオイルには血中のコレステロールの調節を改善する抗酸化物質も含まれています。
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オリーブオイルには、体内の高コレステロール値を下げる抗酸化物質が含まれているだけでなく、抗炎症化合物や葉酸も含まれています。オリーブオイルに含まれる他の成分は、カルシウム、鉄、カリウム、ポリフェノール、ビタミンA、C、D、E、およびKです。
体内のコレステロールの原因
人体の正常なコレステロール含有量は通常160から200mg / dlです。ただし、体に240 mg / dlを超えるコレステロールが含まれている場合は、これに注意する必要があります。このコレステロール病は、体が太っている人だけに見られるわけではないことに注意してください。体が薄い人は、体内のコレステロール値が高くなる可能性もあります。
コレステロールが高すぎると、心臓病や最も重度の脳卒中を引き起こす可能性があります。多くの要因により、体内のコレステロール値が十分に高くなりますが、その1つが間違った食事です。頻繁に食べる ジャンクフード 油を含む食品はコレステロール病の主な原因となる可能性があります。
体内のコレステロール値が高いと感じる症状はたくさんあります。これらのいくつかには、激しいうずき、関節痛、さらには頭痛や片頭痛が含まれます。
オリーブオイルでコレステロールを減らす
オリーブオイル またはオリーブオイルは体内のコレステロールを減らすのに非常に良いです。ただし、純粋なオリーブオイルを摂取することをお勧めします。消費しないでください オリーブオイル 美容や美容のニーズのために販売されています。消費することをお勧めします オリーブオイル 1日1スプーンも。 オリーブオイル 食べた後に食べるのもいいです。
あなたの健康が常に維持されるようにあなたのコレステロール値を常に制御することを忘れないでください。最大限の効果を実感するために、オリーブオイルと一緒にロゼラティーを飲むこともできます。それだけでなく、食事療法や健康的なライフスタイルに注意を払うことも、コレステロール病を回避するための手段の1つです。
オリーブオイルの他の利点
オリーブオイルの他のいくつかの利点は次のとおりです。
1.心臓病を避ける
のポリフェノールの含有量 オリーブオイル 実際、それはあなたが心臓病になるのを防ぐことができます。
2.高血圧
オリーブオイル 血圧をコントロールするのにも役立つので、高血圧を避けることができます。
3.肥満を避ける
の高い抗酸化物質含有量 オリーブオイル 体重の維持に良い影響を与えるあなたの体の脂肪の処理を助けることができます。
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コレステロールを減らす方法について他に質問がある場合は、アプリケーションを介していつでもどこでも医師に直接尋ねることができます 。アプリを介して これはあなたができる 音声電話 また ビデオ通話 医者と。十分 ダウンロード 応用 の App Store また グーグルプレイ 、次に機能に移動します 医師に連絡する 。だから、アプリを使ってみましょう たった今。
