、ジャカルタ-妊娠中の女性にはさまざまな健康上の苦情があります。たとえば、貧血 つわり、 背中の痛み、 気分のむら, 胃潰瘍に。
特に胸焼けの場合、この状態は妊娠中の女性に胃やみぞおちの痛みを感じさせ、食欲を低下させる可能性があります。妊娠中の女性が経験する胸焼けも、母親を吐き気と嘔吐にさせる可能性があります。さて、問題は妊娠中の潰瘍にどのように対処するかです。
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1.酸性およびガス含有食品を避ける
妊娠中の潰瘍への対処方法は、酸性食品の摂取を避けるか、ガスを多く含むことから始めることができます。このような食べ物や飲み物は胸焼けの症状を悪化させる可能性があります。
したがって、からし菜、ジャックフルーツ、キャベツ、ケドンドン、ドライフルーツなどの食品は避けてください。さらに、ソーダとガスを含む飲み物の消費量を減らし始める必要があります。
2.小さな部分を食べる
妊娠中の潰瘍に対処する方法は、食事の変更によっても可能です。たとえば、少しずつ食べるようにスケジュールを設定し、頻度を増やします。
の専門家によると 英国国民保健サービス 、1日3回の大量の食事よりも、少量を食べると胸焼けに役立つことがよくあります。また、夜の就寝時間の3時間前には大量の食事を避けてください。
胸焼けはしばしば空腹によって引き起こされることを忘れないでください。母親がより頻繁に食物を摂取すると、胃の状態が満たされます。その結果、胃の中の食物は酸を中和するのを助けることができます。
3.辛い食べ物を減らす
辛い食べ物は胃壁を損傷する可能性があるため、潰瘍のある人には注意する必要があります。さらに、避けるべき炭水化物源を含む食品もあります。たとえば、麺、春雨、サツマイモ、もち米、とうもろこし、里芋、劣等生などです。
知っておくべきことは、胃壁を傷つける可能性のある辛い食べ物だけではありません。酢、コショウ、スパイスを多く含む食品も避けるべきです。
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4.食べた後に横にならないでください
妊娠中の潰瘍への対処方法も、食べた後に横になるのを避けることができます。その理由は、食べた直後に横になると胃酸が食道に戻りやすくなるからです。したがって、横になる前に30〜45分待ちます。
5.妊娠中の胃炎を克服するための他のヒント
上記の4つのことに加えて、妊娠中の潰瘍に対処する他の方法があります。
- 胸焼けを引き起こす食べ物や飲み物は避けてください。主な原因には、チョコレート、脂肪分の多い食品、辛い食品、柑橘系の果物やトマトベースの食品などの酸性食品、炭酸飲料、カフェインなどがあります。
- 食べた後、少なくとも1時間は直立したままにします。のんびりと歩くことも消化を促進することができます。
- タイトな服ではなく、快適な服を着てください。
- 妊娠中は健康的な体重を維持してください。
- 枕を使うか 厚切りポテト 睡眠中に上半身を持ち上げます。
- 食べた後、シュガーレスガムを噛んでください。唾液分泌の増加は、食道に戻る酸を中和する可能性があります。
- ヨーグルトを食べるか、ミルクを1杯飲むと、潰瘍の症状が緩和されます。
- カモミールティーまたはコップ1杯の温かいミルクで蜂蜜を飲みます。
- 飲酒は避けてください。
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上記の方法がうまくいかない場合、母親は胃潰瘍を和らげるために薬を服用することができます。ただし、薬を服用する前にまず医師に相談してください。その理由は、子宮内の胎児の発育と健康を妨げる可能性のある特定の薬があるからです。
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