ジャカルタ–シーフード、別名シーフードの愛好家にとって、あなたは貝の味に精通しているに違いありません。ほとんどの人にとって、貝は「お気に入りリスト」に載っているシーフードの一種かもしれません。理由がないわけではありませんが、貝は非常に見つけやすいシーフードの1つです。そして、比較的安い価格で、この1つの食品は非常に楽しい味の経験を約束しています。
これまでのところ、インドネシアで知られ、簡単に見つかる貝類にはいくつかの種類があります。ホタテとグリーンムール貝から始まります。正しく選択された場合、この1つの食品はかなり多くの栄養素を含んでいることがわかります。貝の栄養成分には、タンパク質、脂肪、オメガ3、鉄、ビタミンA、ビタミンB12、ビタミンC、カルシウム、カリウム、セレン、炭水化物が含まれます。
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たくさんの栄養素が含まれていますが、貝を食べ過ぎないようにしましょう。甲殻類のカロリー量に加えて、人が甲殻類を食べすぎると起こりうる他のいくつかのことがあります。なんでも？
- 中毒
貝は海の生き物と呼ばれ、生き残るために周りのすべてを吸います。残念ながら、通常、アサリは吸収するものを制御する能力がありません。これは、貝が人間を毒殺する可能性のある物質の含有量に非常に敏感であることを意味します。
殻が有害物質で汚染されてから消費されると、体に障害を引き起こす可能性があるためです。しばしば現れる貝毒の症状のいくつかは、吐き気、嘔吐、かゆみ、下痢、および頭痛です。
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- ビタミンの過剰摂取
貝を過剰に食べることの影響の1つは、ビタミン、特にビタミンB12の過剰摂取です。甲殻類は、体が必要とするビタミンB12の最高の供給源の1つです。このタイプのビタミンは、ヘモグロビンを生成するプロセスで重要な役割を果たすアミノ酸と酵素を形成するのに役立ちます。
残念ながら、このビタミンの過剰摂取は実際に健康上の問題を引き起こす可能性があります。ビタミンB12の過剰摂取は、皮膚のかゆみ、発疹、下痢を引き起こす可能性があります。したがって、体内に入る貝の摂取量を制限することは非常に重要です。自分で加工して調理しても、アサリが生息する環境や体内に含まれている可能性のある物質はわかりません。
- 危険な病気のリスク
貝類にはビタミンB12に加えて、鉄分も含まれています。ええと、貝を食べすぎると体内の鉄分が過剰に摂取されることも悪影響を与える可能性があることがわかりました。基本的に、鉄は非常に優れており、人体に必要です。しかし、体が鉄分を受け取りすぎると、危険な病気のリスクが高まります。
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体が鉄分を過剰に摂取すると、下痢、肝臓障害、糖尿病などの病気のリスクに注意する必要があります。さらに、体内の鉄分が多すぎると、老年期にアルツハイマー病が発症するリスクが高まる可能性があります。
まあ、病気を招くのではなく、これらの食品を消費する際にそれをやり過ぎない方が良いです。また、食事の調整、十分な休息、運動など、健康的なライフスタイルを実践することで健康を維持することもできます。サプリメントと追加のビタミンの消費も完了します。アプリでビタミンやその他の健康製品を購入する方が簡単です 。配送サービスを利用すると、注文は1時間以内に自宅に配送されます。来て、 ダウンロード 現在、AppStoreとGooglePlayにあります。
