自分と話すのが好きですが、それは本当に精神障害の兆候ですか？

「集中力を高めるために、人は自分自身と話すのが好きな場合があります。子供たちがこの習慣を身につけたとしても、それは彼らが言語を発達させるための強力な方法になり得ます。しかし、このセルフトークの習慣が幻覚の結果である場合、これは精神障害の兆候です。」

、ジャカルタ–時々人々はしばしば自分自身と話す習慣を連想します セルフトーク メンタルヘルスの問題を抱えています。ただし、ほとんどの専門家は、これはどの年齢でもごく普通のことであり、状況によっては有益であると考えています。

専門家はそれを定義します自己–トーク は、内面の立場や信念を言葉で表現したものです。つまり、内面の感情、非言語的思考、状況についての直感をスピーチで表現することを意味します。その人はまた、自分の言葉を自分自身に向けるつもりだけです。

子供はしばしば自分自身と話しますが、それは親や保護者にとって心配するべきではありません。これは言語を発達させる方法である可能性があるため、学習プロセス中は刺激を受け続け、タスクを完了するときのパフォーマンスを向上させます。セルフトークは成人期まで続く可能性があり、通常は問題ありません。

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セルフトークのメリットはありますか？

セルフトーク いくつかの利点があるかもしれません。人が幻覚などの精神的健康状態の他の症状も経験していない限り、それは重大な健康リスクを引き起こしません。

一連の指示を使用してタスクを実行する場合、 セルフトーク タスク、集中力、およびパフォーマンスの制御を向上させることができます。また、問題解決スキルを向上させることもできます。

の研究 実験心理学の季刊誌 どのように研究する セルフトーク 視覚探索タスクに影響を与えます。調査結果は、紛失したアイテム、衣類、鍵などの特定のオブジェクトを探している間、または食料品店で製品を見つけようとしているときに自分自身に話しかけると、人がそれをより早く見つけるのに役立つことを示唆しています。

研究はまた、行うことには利点があるかもしれないことを示唆しています セルフトーク 運動中、その人が自分自身とどのように話しているか、そして彼らが何を言っているかに応じて。たとえば、やる気を起こさせる方法や指導的な方法で自分自身と話すことで、パフォーマンスを向上させることができます。しかし、 セルフトーク 否定性はスポーツのモチベーションを高めることができますが、パフォーマンスを向上させることはできません。

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いつ心配しますか？

頻繁なセルフトークが彼らが根本的な精神的健康状態を持っていることを示しているかどうか疑問に思う人もいますが、通常はそうではありません。統合失調症などの心理的に影響を与える状態の人々は、自分自身と話しているように見える場合があります。これは通常、幻聴の結果として発生します。言い換えれば、彼らはしばしば彼ら自身と話をしませんが、彼らだけが聞くことができる声に反応します。

声が聞こえたり、他の幻覚を経験したりした場合は、すぐに専門家の助けを求める必要があります。訓練を受けたセラピストは、思いやりのあるガイダンスを提供し、これらの症状の潜在的な原因を探るのを助けることができます。次の場合、セラピストはサポートを提供することもできます。