、ジャカルタ–身長を上げたい場合は、水泳を聞いたことがあるか、水泳をするようにアドバイスされているかもしれません。確かに、多くの人々は、特に子供の頃から行われた場合、このタイプのウォータースポーツは人を背の高いものにすることができると信じています。しかし、定期的な水泳は人にさらなる身長を与えることができるというのは本当ですか？
この仮定は完全に間違っていたわけではありません。水泳は確かに子供の身長の成長を助け、サポートするために選択できるスポーツの1つです。しかし、それを手に入れるための信頼できる方法は水泳だけではないことを覚えておいてください。子供の成長と身長に実際に影響を与える可能性のある他のいくつかの要因があります。
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水泳はどのようにして子供を背の高いものにすることができますか？
この運動は、成長ホルモンの放出を引き起こし、それが役割を果たし、人の身長に影響を与えると言われています。それだけでなく、水泳をしているときでも、体のほとんどすべての筋肉が働き、子供の身長を伸ばすのに役立ちます。このエクササイズは、いくつかの筋肉、特に脚、腕、脊椎、胸の筋肉により多くのストレスをかけます。これは、筋肉機能を改善し、エネルギーを放出するのに役立ちます。
定期的な水泳は、背骨と脚を長くするのにも役立つと言われています。その後、身長を上げるのに役立ちます。この恩恵を受けるには、幼い頃から怒っている子供を紹介し、慣れておく必要があります。水泳は体の成長を助けるだけでなく、子供の成長と発達を刺激し、損傷した細胞の修復を含む他の利点ももたらします。
身長を伸ばすことができると信じられていますが、実際に効果があるのは運動だけではありません。成長と発達には、身長など、体の状態に影響を与える他の要因もあります。両親は水泳に慣れるだけでなく、子供が最適に成長できるように他の要素にも注意を払うことをお勧めします。人の身長に影響を与える2つの主な要因、すなわち遺伝学と環境があります。
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遺伝的要因は環境要因の影響を受ける可能性があります。環境と栄養摂取がそれを支えているなら、子供が両親の身長を超えても、背の高い体で成長することは不可能ではありません。したがって、子供の栄養摂取量、運動、睡眠の質に注意を払い、体の成長と発達を最適化することが非常に重要です。あなたがあなたの子供が背が高くなるのを助けたいならば、考慮すべきいくつかの要因があります：
- 定期的な運動
活動的で運動することは、あなたの子供が背が高くなるのをサポートすることができます。実際に活動している子供は、めったに運動しない仲間と比較して、より良い成長を遂げます。子供の発達を刺激するためのオプションとなるスポーツには、水泳やバスケットボールなど、いくつかの種類があります。
- 栄養摂取量
定期的な運動は、それが良い栄養を伴わない場合、最大の結果をもたらすことはありません。実際、バランスの取れた栄養と健康的な食事の摂取は、子供たちが適切に成長し成長するのを助ける1つの方法です。母親は、毎日のタンパク質摂取量を増やすことで、子供の身長の成長を刺激するのに役立ちます。
- 十分な休息
また、お子さんが十分な睡眠をとることを確認してください。睡眠中、体内の細胞は子供の成長と発達を助ける働きをします。通常、あなたの子供は一晩に少なくとも10-12時間の睡眠を必要とします。
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