健康

躊躇しないでください、泣くことは利益があることがわかります

、ジャカルタ-泣くことは、悲しみ、喪失、喜びへの欲求不満などの感情を表現するための自然な人間の反応です。泣くことは奇妙なことではなく、男性も女性も、人々が思っているよりも頻繁に泣くことがあります。

泣くことは私たちの精神的な弱さの兆候ではありません。特に男性の場合、より広いコミュニティでは、泣く男性は弱い男性であると想定することがよくあります。彼らは常に強くて不動である必要があります。この仮定は非常に間違っています。男性が泣くことを禁じることは決してありません。健康の観点からも、泣くことのメリットは心身の健康に良いものです。

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泣くことの利点

からの起動 ヘルスライン 、研究者は、泣くことは体と心の両方に有益である可能性があることを発見しました。この利点は、赤ちゃんの最初の泣き声を通して、出生時に始まります。さて、ここにあなたが知る必要がある泣くことの利点があります:

1.体を解毒します

人間には3種類の涙があります。すなわち、反射性の涙、絶えず出てくる涙です(継続的な涙)、そして感情的な涙。反射性涙液は、目から煙やほこりなどの不純物を取り除く役割を果たします。絶えず出てくる涙は目を滑らかにし、感染から目を保護するのに役立ちますが。

最後に、健康上の利点がある感情的な涙です。もしも 継続的な涙 感情的な涙には98%の水分が含まれており、ストレスホルモンやその他の毒素が含まれていると考えられています。研究者たちは、泣くことで体のシステムから悪いものを取り除くことができると信じていますが、さらに研究を行う必要があります。

2.落ち着くのを手伝ってください

泣くことはまた、落ち着くためのあなたの体の最良のメカニズムの1つである可能性があります。研究者は、泣くことは副交感神経系(PNS)を活性化することを発見しました。

PNSは体を休ませて消化するのを助けます。ただし、メリットはすぐには得られません。泣きの癒し効果を感じるまでに、涙が落ちるまでに数分かかる場合があります。

3.痛みを和らげる

長時間泣くと、オキシトシンと内因性オピオイド、別名エンドルフィンが放出される可能性があります。身体的および感情的な痛みを和らげるのに役立つ着用効果を引き起こす化学物質。エンドルフィンが放出された後、体はわずかなしびれを経験するかもしれません。オキシトシンはあなたに落ち着きや幸福感を与えることができます。

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4.気分を改善する

泣いたり、すすり泣いたりすることで、痛みを和らげ、精神を高揚させることもできます。あなたがすすり泣くとき、あなたはすぐにたくさんの冷たい空気を吸い込みます。より冷たい空気を呼吸することは、脳の温度を調節し、下げるのに役立ちます。

冷たい脳は暖かい脳よりも体と心に心地よいです。これが、すすり泣いた後に気分が良くなる原因です。

5.標識にはサポートが必要

気分が落ち込んでいる場合、泣くことはあなたがサポートを必要としていることをあなたの周りの人々に知らせる方法です。これは対人関係の利益として知られています。赤ちゃんの頃から、泣くことは愛着になりました。

その機能は、他の人から快適さとケアを得るために多くの点であります。言い換えれば、泣くことは、物事が困難になったときにソーシャルサポートネットワークを構築するのに役立ちます。

6.悲しみからの回復を助ける

悲しみはプロセスです。それは悲しみ、罪悪感、そして怒りの期間を含みます。悲しみの時は泣くことはとても重要です。それは、愛する人の喪失を受け入れるあなたのプロセスを助けることさえできます。誰もが異なる方法で悲しみのプロセスを通過します。

悲しみが日常生活に支障をきたしていると感じた場合は、すぐに心理学者に連絡してください。 助けを得るために。でチャット機能を使用できます プロの心理学者にアドバイスを求める。

7.感情的なバランスを取り戻す

泣くことは、何か悲しいことに反応して起こるだけではありません。とても幸せなとき、怖いとき、ストレスを感じているときに泣くことがあります。イェール大学の研究者は、このように泣くことは感情的なバランスを取り戻すのに役立つと信じています。あなたが何かにとても満足している、または怖がって泣いているとき、それはそのような激しい感情から回復する体の方法かもしれません。

8.赤ちゃんの呼吸を助ける

赤ちゃんの子宮からの最初の泣き声は非常に重要な泣き声です。赤ちゃんは臍帯を通して子宮内で酸素を受け取ります。赤ちゃんが生まれた後、彼らは自分で呼吸を始めます。赤ちゃんの肺が外の世界の生活に適応するのを助ける最初の叫び。泣くことは、赤ちゃんが肺、鼻、口の余分な水分を取り除くのにも役立ちます。

どうやら、泣くことは赤ちゃんが夜によりよく眠るのを助けることもできます。泣くと睡眠時間が長くなり、赤ちゃんが夜中に目覚める回数が減ります。

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これらは健康のために泣くことの利点のいくつかです。代わりに、泣きたいときに自分を抑えて、すべての倦怠感や感情を乱すものを手放さないでください。

リファレンス:
ヘルスライン。 2020年にアクセス。泣く方法はあなたの健康に役立つかもしれません。
今日の医療ニュース。 2020年にアクセス。泣くことの利点:涙を少し流すのが良い理由。
WebMD。 2020年に取得。泣くことはあなたにとって良いことですか?
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