健康

運動が美容を改善できる5つの理由

、ジャカルタ–運動は、体全体に健康上の利点をもたらすことが証明されています。定期的な運動は心臓の健康に役立ち、体重を減らすのに役立ち、美しさを改善できると言われています。どうして?

身体活動や運動は肌の美化に役立つと言われているので、見た目も良く、自信も持てます。運動は血液循環を改善することができます。これは体の健康に良いだけでなく、健康な肌を維持するのにも役立ちます。

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肌の美しさのために運動することの利点

定期的な運動は、実際に健康な肌を維持し、美しさを向上させるのに役立ちます。これは、運動の精神を高める理由の1つかもしれません。それで、運動が美しさを改善することができる理由は何ですか?

1.汗が肌をきれいにする

運動は体をたくさん汗をかきます。ご存知ですか?身体活動をしているときに出てくる汗は、実際に肌をより清潔で健康にするのに役立ちます。これは、皮膚の毛穴から出てくる汗が汚れを取り除くのに役立つために起こります。汗の放出は、皮膚の毛穴に閉じ込められた汚れを伴うので、皮膚は清潔で新鮮に戻ります。最大限の効果を得るには、運動後すぐにシャワーを浴びて肌をきれいにし、汚れが再び蓄積しないようにしてください。

2.スムーズな血液循環

運動することで血行がスムーズになり、肌にも良い影響を与えます。血液の循環がスムーズになると、体は皮膚に十分な酸素と栄養素を供給します。適切な酸素と栄養素は、肌を健康に保ち、明るく、潤いを与えます。

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3.よりリラックスした脳

運動することで、脳と体をよりリラックスさせることができます。それは体の健康に利益をもたらすことができる、すなわちにきびを克服することができることがわかりました。にきびの出現は、汚れの蓄積の兆候であるだけでなく、体にストレスがかかっていることを示している可能性もあります。この状態は、体内のホルモンと油を制御不能にし、にきびを引き起こします。まあ、定期的な運動は実際にストレスレベルを減らすのに役立つので、それは皮膚のにきびの成長にも影響を及ぼします。さらに、運動はエンドルフィンの生成を引き起こし、体を落ち着かせて幸せにさせることができます。

4.より健康な髪

肌だけでなく、髪の毛にも運動のメリットが感じられます。運動による血液循環の増加は、髪をより強く健康にすることもできます。明るく清潔な肌に加えて、実際には美しい髪は美しさを向上させるのにも役立ちます。さらに、運動はストレスレベルを下げるのにも役立ちます。これは実際には髪の健康にも影響を及ぼします。

5.コラーゲン生産の増加

運動は人を若く見せることができます。定期的な発汗は、皮膚の老化を遅らせるのに役立つと言われています。これは、運動による皮膚のコラーゲン産生の増加によるプラスの影響です。運動のメリットを最大限に引き出すために、自分のニーズに合った運動の種類を選択し、自分を押し付けないようにしてください。健康である代わりに、身体活動を強制することは実際に健康問題を引き起こす可能性があります。

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リファレンス:
WebMD。 2019年にアクセス。健康な肌のための運動。
日常の健康。 2019年にアクセス。運動の美しさの利点。